中老年保健补气血代茶饮 中老年茶饮保健方两则

随着生活水平的不断提高，人们的健身意识也越来越强，许多人在步入中老年之后，都十分注重对身体的保养。而从以往单纯的锻炼身体到现在的饮食养生，在层出不穷的养生方式中，有没有一种既轻松又可起到养生作用的方法呢？以下针对中老年人的身体健康问题，介绍两种药茶，让您立刻可享受到轻松养生的效果。

【五香奶茶】

补脾益肾、延年益寿

配方：绿茶5克，牛奶200毫升，杏仁20克，蜂蜜适量。

做法：杏仁研成细末；绿茶与牛奶熬制成奶茶。 将杏仁末放入奶茶中，加入适量蜂蜜，即可饮用。 每天1剂，不拘时代茶饮。

茶疗功效：本茶中的牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效；杏仁具有宣肺止咳、降气平喘、杀虫解毒的功效。

健康叮咛：本茶适宜营养不良、身体虚弱者饮用，也可作为中老年人抗衰老之保健饮品。 俗话说：“家有一老如有一宝”，中老年人的身体健康问题，一直都牵动着无数为人子女者的心。

五香奶茶具有健脾益胃、缓解衰老的功效，而玉灵膏茶则具有良好的益气补血、安神补智的功效。这两种药茶有助于增强中老年人的体质，让中老年人身体更加健康。

【玉灵膏茶 】

滋补气血、安神益智

配方：龙眼30克，西洋参10克，枸杞子5克，蜂蜜少许。

做法：将龙眼、西洋参、枸杞子放入杯中，用沸水冲入浸泡，稍凉加入蜂蜜。 盖上盖子闷20分钟左右即可，可以反复多次加水饮服。 每天1剂，不拘时代茶饮。

茶疗功效：本茶中的龙眼有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效；西洋参有补气养阴，清热生津的功效；枸杞子有滋补肝肾，益精明目的功效。

健康叮咛：本茶适宜年迈体弱、神疲体倦、心悸怔忡、食欲不振者饮用，胃口较差者比较适宜少量多次饮用。

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