上元节传统活动内容（癸卯年第一个月圆日）

正月十五上元节，民间通常称之为元宵节、花灯节，癸卯年第一个月圆日。

如果说「腊八」拉开了过年的序幕，那么，「上元」就是春节最圆满的句号。俗话说「正月十五闹元宵」，全年十几个节日，也就元宵有「闹」的待遇，一个字就道出了节日的欢腾奔放。

人们在这天吃汤圆、赏花灯、猜灯谜、舞狮子、耍龙灯、走百病......祈盼新的一年顺遂安康。

说白了，今天就是我们中国人的情人节、美食节、狂欢节。

情人节

众里寻他赏花火

说起情人节，多数人第一反应是2月14日，不少朋友还不知道，中国情人节其实是正月十五。

下面的文字大家都耳熟能详了，正是辛弃疾描写的上元夜景：

东风夜放花千树。更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。蛾儿雪柳黄金缕。笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。

——《玉案·元夕》

古时候，平日里足不出户的女子可在正月十五出门赏灯，才有了这样朦胧而深情的词句。少男少女们心中萌生的甜蜜和婉约，借由一片羞怯的月光，静悄悄溢出来，洒在月下人声鼎沸的大地上。

除了赏灯游玩，古人在上元节也会放烟花爆竹，既是给春节画上一个完满的句号，又是迎接新一年的开门红。热热闹闹的光影烟火底下，情人之间互诉衷肠，表白示爱，更显一分浪漫。

《帝京岁时纪胜》里，烟火到了艺术品的高度，富有之家用来「哄姑娘」：

烟火花炮之制，京师极尽工巧。有锦盒一具内装成数出故事者，人物像生，翎毛花草，曲尽妆颜之妙。其街头车推担负者，当面放、大梨花、千丈菊。又曰：「滴滴金，梨花香，买到家中哄姑娘。」统之曰烟火。勋戚富有之家，于元夕集百巧为一架，次第传爇，通宵为乐。

古人平时大都日落而息，很少「通宵为乐」一类的说法。正月十五，冬去春来，夜里花灯焰火有阳进阴退的征象，人们则趁着气血能量最足的月圆日，把郁了一冬的身心抒发畅达一番，也算是随顺自然了。

美食节

和和美美吃元宵

古人把满月的日子称为「望月」，上元节作为新年第一个月圆日，也被称作「初望」，寄托了人们对美好生活的向往。

在这一天，无论南北方，都要吃一种与圆月相似的食物，北方叫做「元宵」，我是南方人，习惯称之为「汤圆」。小小的圆圆的黏黏的，好像一家人，平平安安地聚在一起。

汤圆美味又吉祥，但得提醒一嘴，刚过完春节，经历了大鱼大肉的脾胃已经超负荷了，春天肝旺脾弱，更要注意养护脾胃。汤圆记得要趁热吃，汤圆皮是糯米做的，本就不好消化，凉了会更粘滞，两三个尝尝就好。

现在汤圆的馅料有很多选择，比如水果泥巧克力馅儿等等，难免遇到各种调味香精添加剂。建议大家选一些营养健康的天然食材，像果仁、芝麻、豆沙一类的传统馅料，更为妥善。

说到做法，广东人煮汤圆会放少许姜丝、陈皮。生姜温中和胃，陈皮理气祛湿，这样不仅口味丰富，还有助消化。大家煮汤圆时不妨试试。吃完汤圆再喝一点汤，也兼有「原汤化原食」的作用。

北元宵南汤圆，关于上元节的记忆，这个小丸子总得占据一席之地。灯火初上，热气腾腾，起锅入碗，仿若明月挂在如水的夜色里。在春节的最末，家人齐聚，最向往的团圆，不过这一碗人间烟火。

狂欢节

猜谜射虎走百病

上元节最早源于道教的「三元说」，除了正月十五上元节，还有七月十五中元节，十月十五下元节。

这三个节日分别由天、地、人掌管。天官喜欢热闹，所以上元节要热热闹闹的，点花灯放爆竹猜灯谜，互动感拉满，算是我们自己的「狂欢节」了。

之所以叫猜灯谜，是因为文人们会把花灯一面贴墙，三面贴题，让人琢磨猜想。又由于猜谜如射虎一般难中，所以也被称为「射文虎」。头个猜中的有惊喜，会收到水果、食物、文具之类的小礼物。

借这篇小文也浅浅的出几个谜语，大家猜猜看。都是食药材，猜到的留言告诉我答案哈：

1、实而不华（三个字）

2、宽溪浅水长（两个字）

3、少小离家老大回（两个字）

4、八千里路云和月，莫等闲，白了少年头，空悲切！（三个字）

在过去，猜灯谜多是男性文人之间的活动，上元节更受女性欢迎的是「走百病」，顾名思义，走就是了，百病皆消。

场景有多热闹呢？《走百病行》中写到：「姨姨姥姥领小姑，撺掇梳妆走百病」，姨姨姥姥小姑姑都出马了，三五成群结伴出游，打扮得漂漂亮亮的，一边赏灯戏耍，一边走除百病。

《走百病上城头》又说：「姐妹元宵结伴游，金吾不禁登城头。走出深闺祛百病，胜到岳阳万丈楼。」到了元宵夜，闺蜜姐妹们都迈出闺房，多走路少生病，比登岳阳楼还舒爽。

这「走百病」也不是单纯的遛弯，还有许多仪式感。比如「走墙」「摸钉」「过桥」。有墙边要沿着墙边走，能青春常在；见到桥要过桥，盼百病皆无。如果当地有寺院，去摸摸大门上的门钉，祈人丁兴旺。

于古人而言，走百病是祈愿健康的美好祝福，「出门不为寻亲友，一走能将百病消」，这一个个愿望里，饱含人们对自然的深沉敬畏和对生活的虔诚祈盼。

如今，不止是女性，散步走路有益健康的理念早已深入人心了。上元节初春月圆，外出走走，散解冬日之郁，感受春生之机，正是当时。

比起古时，如今的上元节还是少了些味道。尤其这两年疫情折腾，眼下总算是告一段落了。今年的元宵正好是周日，我们大可放下平日忙碌，与亲戚邻里情人爱侣一同吃赏花灯吃汤圆走百病，畅叙情谊。

文末，借这癸卯年第一轮圆月，愿你和家人平安喜乐，所愿皆圆满。

关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！

,