原生家庭欠你的自己怎么找回来（原生家庭欠你的）

眼睛一闭一睁，春节居然就要来了。

可是，说起回家这件事，很多人都心怀忐忑。

我有个闺蜜群，说起过年回家，好几个姐妹都说：过年我不想回家了！

说起来挺心酸的。

我的闺蜜小A说：

“我妈是典型的农村悍妇，从小打我，鸡毛蒜皮的事都能吵起来，过个年就跟打仗一样，我每次离家都是哭着走的。”

小B则是觉得父母不公平，不愿意回家怄气：

“爸妈嫌弃我挣钱太少了，给弟妹的补贴太少了，过年逼我把所有存款都拿给他们保管，我的心彻底死了。”

小C怕催婚：

“今年35岁，单身，一回家就被爸妈数落，说我年纪大了嫁不出去了，给他们丢人，也不想想是谁让我恐惧婚姻的？每次回家心都会被扎一刀。”

小D呢，每次春节回家都会和老公大吵一场，已经怕了：

“我妈是个很唠叨的女人，各种挑刺，但这都没什么，关键是她连我老公的刺一起挑，数落他挣钱少、升职慢，我老公每次过个年回来，脸黑得都跟锅底一样。”

对大多数人来说，家是避风港。

忙碌了365天，谁不想趁着过年好好放松一下？

一个人在外打拼，我们太清楚“孤独”的滋味了。

如果连家都不能治愈我们疲惫的身心，还能从哪里获得一丝归属感？

可如果家变成了一个冰冷、疏离、委屈、痛苦的地方，这样伤人的家，真的有必要回吗？

面对原生家庭，三种错误态度

苏珊福沃德在《原生家庭》里，提到三种错误的亲子关系态度：讨好、压抑、遗忘。

• 讨好型子女的特点是：从小被父母挑刺嫌弃，想尽办法讨父母开心，渴望从父母身上得到更多的爱，把自己的一切都奉献给父母。

姜文就是一个典型的“讨好型子女”，他考上中戏那年，兴高采烈地拿着录取通知书去找妈妈，满心以为妈妈一定会为自己高兴。

结果妈妈看了通知书一眼，就扔在了一边，对姜文说：“你那一盆衣服没洗呢，别跟我聊这个。”

从小到大，姜文最大的愿望就是让妈妈满意，可无论他怎么做妈妈都会嫌弃、挑剔、指责他。

这让看似强大自信的姜文，骨子里非常自卑。

他不懂得什么叫“亲密”，和别人相处始终有隔阂，甚至带有一些紧张感。

感情中也是如此，1997年，姜文和桑德琳在法国注册结婚，随后生下女儿。

桑德琳是汉学博士，有着极好的修养和学识，在姜文最落魄的时候和他相爱了，始终不离不弃跟随着他。

可姜文骨子里的冷漠疏离，使得他和桑德琳总是因为一些琐事吵架。

尤其是在家庭琐事、孩子教育问题上，他们时常吵得不可开交。

姜文喜欢在吃饭时哼小调，桑德琳便说：吃饭要保持安静。

这不痛不痒的一句话，都能激起姜文的怒火，认为桑德琳在轻视自己。

尽管渴望温暖的家庭关系，但姜文实在太难相处了，加上夫妻聚少离多，最终渐行渐远，走到了离婚的地步。

• 压抑型子女的特点是：在父母面前必须扮演一个好孩子，不敢吐露心里话，负面情绪憋在心里，如同火山一样随时可能爆发。

高晓松的名言“生活除了眼前的苟且，还有诗和远方”爆红网络，但很少有人知道，这句话其实出自他的母亲张克群。

高晓松和母亲张克群

张克群是建筑界有名的才女，喜欢一个人浪迹天涯鉴赏古建筑，很少陪在子女身边。

她曾在访谈里透露，小时候只给高晓松削过两支铅笔，就再也没管过他。

受张克群影响，高晓松性情自由，但在母亲面前，他始终憋着情绪不敢发出来。

因为张克群的性情令人捉摸不透，记者曾问她是否为高晓松感到骄傲。

她说：不为他感到骄傲，也无所谓满意不满意。

对一个渴望被母亲认可关注的孩子来说，张克群这番话是很令孩子感到寒心的。

因此即使已经年过不惑，有过四段情史的高晓松还是没有结婚。

他在亲密关系中时常“剑走偏锋”，比如写诗自嘲：恋爱凡五次，积绿帽三顶，因此对女人及与女人有关的男人有暴力倾向。

他还用“矮大紧”这个化名，写了一首诗《杀了她喂猪》，记录自己经历女友出轨，去酒吧堵人复仇的过程。

尽管看起来谦和友善，但高晓松骨子里是很极端的，母亲的疏离，使他在亲密关系中怀有一股不安全感。

总是担心女人会离自己而去，也无法和女性有一段真实且紧密的亲密关系。

他和前妻沈欢相遇三天就求婚了，高晓松为了表示诚意，用烟头在手臂上烫出疤痕，沈欢不答应他就一直烫下去。

然而这段“烫”出来的婚姻，持续不到三年就结束了。

随后他又遇到了17岁的前妻夕又米，并且生了一个女儿。

好景不长，7年后高晓松再次提出离婚，理由是婚姻生活太约束，想给自己更多自由进行创作。

高晓松总是飞快陷入爱情、又飞快逃离关系，曾有女友指责他是“感情骗子”。

戴着“谦谦君子”的社交面具，扮演出女性喜欢的样子，其实根本没有一点责任感。

即使年过中年，高晓松仍然是那个看母亲脸色的小孩，活在虚假的面具里。

假装自己很懂爱，实际上早就丢掉了爱一个人的能力。

• 遗忘型子女的特点是：为了逃避创伤遗忘了不好的记忆，取而代之的是，人格往往会出现很大问题。

可悲的孩子一生都向往着悲剧，被爱的孩子一生都活在自信里。这句话是小娟的口头禅。

她小时候总是被母亲训斥“衣服不好好穿，以后没人娶你”、“像你这么调皮的孩子，怎么不去死”、“没事干就去读书，考不上大学你就滚出这个家”……

这让她一直活在“我是个糟糕的孩子”的自卑感中。

为了保护自己的内心不至于崩溃，她选择性的忘记了母亲的酗酒、家暴，假装自己有一个虽然嘴巴毒，但不算太糟的母亲。

在她的记忆里，母亲会在早上亲自做好早饭，陪她一起吃；但现实中，她的母亲总是喝到凌晨三四点，早上根本起不来。

今年已过37的小娟，总是被“坏男人”吸引，她明知对方辱骂她、殴打她、根本不值得交往，却总是陷进关系里拔不出来。

在心理咨询师面前，她反复强调“前男友虽然骂我，但很爱我”。

即使对方出轨又家暴，她也会忘记这些糟糕的记忆，只记得男友的好。

《人间值得》中这样感叹道：父母擅自把孩子生下来，孩子却不受控制地和父母纠缠在一起。

遗忘型子女，究其一生都活在和“父母很爱我”的幻影中，不知道如何改变。

也永远没有尽头，因为“有毒”的父母早已把毒液浸入他们的五脏六腑。

可悲的是，即使身体遗忘麻木，大脑却依然记得。

他们活在“父母很爱我”的镜花水月里，假装幸福，人生却不停地在悲剧中打转，得不到解脱。

如何逃出原生家庭的怪圈？

我们每个人，多多少少都会受到原生家庭的影响：

• 有的人，通过自己的努力走出来了，生活越来越幸福，
• 有的人，一辈子都陷在原生家庭的泥沼里，日子只会越过越惨。

孙俪12岁的时候父母离婚，她和妈妈只拿到了2000块钱的抚养费。

妈妈白天在商场工作，下班又去当清洁工，看到妈妈这么辛苦，孙俪带着对父亲的怨恨长大，甚至想以后不结婚，永远陪着妈妈。

但是她并没有沉浸在原生家庭的伤痛里，而是和邓超组成了幸福的家庭，在婚姻中得到爱的滋养，还与父亲的关系达到了和解。

所以，不要再拿原生家庭来当挡箭牌了，即使生活给了你一手烂牌，也同样能打得风生水起。

每个人的一辈子，都有两次出生：

• 第一次出生是作为新生儿从妈妈的子宫里出来，是生理上的出生无法选择；

• 第二次出生是作为一个完整独立人格的个体，经过了许多反抗、蜕变终于掌握自己的命运，是精神上的出生，接受生命赋予我们的礼物。

这两次出生，关系着一个人的命运。

如果你把所有的伤害都归结于原生家庭，自己却不改变，那你的一生也就这样了，你孩子的人生也会受到影响。

作为一个成年人，我们要告诉自己：

我不要继续做一个受害者了！我可以选择自己未来的人生。

我们没法选择原生家庭，但是我们可以用自己的力量来疗愈曾经的伤痛，去改写属于自己的命运。

原生家庭欠你的，你要自己赢回来！

我们可以用全新的视角看待生活，觉察内在情绪，接纳自我脆弱，改善亲密关系，拥有爱的能力。

在这个过程中，你会发现你和自己的关系改变了，你和他人、和世界的关系也改变了，最终你成为了你自己。

那些走出原生家庭阴影的人，告诉我们一个事实：

你来自哪里不重要，重要的是你认为你是谁。

世间有千万条路，回家的路只有一条。

让我们为自己的心，找一条真正回家的路。

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