怎么吃益生菌才能发挥更好的效果（益生菌如何吃才有效）

益生菌对身体有诸多益处，可是如果我们不知道怎么正确食用，那可能就会大大降低益生菌的效果。经常有人询问，“一直在服用益生菌，可是怎么没有效果？”总是会出现一些水温偏高和暴露于空气时间过长等原因，其实不是益生菌没有效果，而是你的服用方法是错误的。

俗话说，无论什么东西，怎么吃，可是一门大学问。今天就来普及下，益生菌应该怎么吃？

服用益生菌，在开始服用的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。竞争中，大片益生菌和有害菌战亡，对肠胃也有一定的反应。

在双方交战的过程中，有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长，因此会对人体造成不适。

但如果坚持服用益生菌，就等于在这场战争中为益生菌不断补充援军。而且，常规状态下，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，有益菌的胜率将大大加强，益生菌的效果也开始呈现。（以上内容来源：百度公开资料搜索）

那么问题来了，选择什么样的益生菌产品，才合适呢？不妨试试亿而悠益生菌固体饮料，这款益生菌饮料含有两歧双歧杆菌TMC3115、植物乳杆菌LP45、嗜酸乳杆菌La28、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、副干酪乳杆菌YMC1069六大菌株，以及乳糖醇和低聚果糖这2种益生元，还特别搭配了β-胡萝卜素和维生素D3等辅料，可以有效增加肠道益生菌的数量，大大提升益生菌的效果。

另外，亿而悠益生菌固体饮料还经过科学配比，甜度适中，口感独特。在此基础上，亿而悠益生菌固体饮料还采用制粒工艺，确保产品不粘牙、不呛口、不扬尘、不结块、口感更加顺滑，即便是牙口不好的老人家也可以放心食用。

益生菌是个好东西，但是一定要记得，要坚持食用，巩固效果，并要保持良好的饮食习惯，才能使它发挥该有的作用，从今天开始坚持服用亿而悠益生菌固体饮料，相信你会看到身体的变化。