脾虚湿气重脸容易出油吗（湿气大脸上油精神乏力）

惊蛰过后，又是一轮春雨降落，你是不是也有了“早上睡不醒、白天没精神”的症状，而且脸上、头发上都油腻腻的？罪魁祸首就是湿气导致的，春季虽然万物复苏，却也有很多疾病在潜伏。

尤其对于免疫力相对低下湿气重的人，以及长期处于亚健康状态的上班一族来说，稍有一不留神就可能中招生病。

中医上讲的“湿气”，原来是这样的

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”影响生活并危害我们身体健康。

那么怎么给身体排毒去湿气呢?下面就教大家几个排毒祛湿的方法。

食疗祛湿

食疗能有效的去除湿气，日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物，起到很好的祛湿作用，但是要长时间吃才有用，常见的祛湿食物有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等等。

汗蒸祛湿

汗蒸也能去除体内的湿气，因为汗蒸过程中，会让全身皮肤毛孔打开，随着高温，人体会以汗液的形式进行散热，这些排出的汗液中有大量的湿气。所以，通过汗蒸能起到很好的祛湿功效。

泡脚祛湿

每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气，如果想要祛湿效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚，还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式，也能去除体内的湿气。

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多运动也除湿

别怕流汗!平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会!流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外!运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的哟!跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢!

如果单纯的祛湿解决不了湿气重的问题，我们还可以健脾。脾是我们身体内运化水湿的器官，如果脾气虚，排水湿的功能更就会下降。湿气会越聚越多。如果我们经常待在湿度比较大的地方，很容易使体内的湿气加重。

健脾喝国药华佗延寿酒。原名“疗百疾延寿酒”，《华佗中藏经》原方，一千八百年的治脾胃不足药酒。神医大方，上品草药，白酒为引，药借酒力，酒助药性，首要功能就是益脾肺，提高脾肺运化水液的能力，把脾胃积存的寒气排除体外，温调、温养脾肺，让寒气不再，寒湿自然好。想了解详情的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询。也可去京东商城搜索华佗延寿酒。

现在明白如何有效祛湿了吧！切记，健脾 祛湿双管齐下，否则，旧湿气走了，新湿气又来，永远在侵湿祛湿的恶循环中。