孕妇孕期不要碰这些食物（孕妇期间注意的饮食生活）

菠菜

菠菜 人们一直认为菠菜富含铁质，具有补血功能，因此被视为孕期预防贫血的好蔬菜。 事实上，菠菜的铁含量并不多，但含有大量的草酸。 草酸会影响锌和钙的吸收。 孕妇体内钙、锌含量降低，影响胎儿的生长发育。

巧克力和山楂

过量食用巧克力和山楂会使孕妇产生饱腹感，影响食欲。 结果，身体增加了体重，但缺乏必要的营养。 孕妇偏爱吃酸的食物，山楂成了首选水果。 山楂对子宫有兴奋作用。 孕妇暴饮暴食会导致子宫收缩，导致流产的可能，所以要少吃。

猪肝

芬兰和美国已经建议孕妇少吃猪肝。 因为现代家畜快速育肥饲料中添加过多的育肥剂，维生素A含量高，导致其在动物肝脏中蓄积。 如果孕妇吃猪肝，大量的维生素A很容易进入体内，对胎儿的发育非常有害，甚至可能导致致畸。

存放时间长的土豆

土豆中含有生物碱，存放时间越长，土豆中的生物碱含量越高。 过量食用这种马铃薯会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。 当然，人与人之间存在很大的个体差异，并不是每个人吃完都会有异常，但孕妇最好不要吃，尤其是存放时间长的土豆更不要吃。

辣味调味品

孕妇吃辣味调味品：茴香、八角、花椒、花椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，减少胃肠道分泌，引起 肠燥路和便秘。 发生便秘后，孕妇难免会屏气排便，这会增加腹压，压迫子宫内的胎儿，容易造成胎动、早产等不良后果。

味精

味精的主要成分是谷氨酸钠。 血液中的锌与其结合，然后随尿液排出体外。 过量摄入味精会消耗大量锌，导致孕妇缺锌。 锌是胎儿生长发育的必需品，所以孕妇要少吃。

罐头食品

罐头食品是用一定量的添加剂制成的，如合成色素、香精、防腐剂等。 虽然这些添加剂对健康的成年人影响不大，但孕妇过量摄入对健康有害。 此外，罐头食品的营养价值并不高。 经过高温处理，食物中的维生素等营养成分已被一定程度破坏。