推荐你多吃这四种食物（让你感受到更平静）

放松心情的身心、更加好的情绪管理和提升的精神表现都能够上溯到每个人的饮食搭配和生活。在饮食搭配中使用新的食材是提升身体承受能力和协助你放松的明显方法。

接下来我们将谈论3种食材，它能够令你感受到更平静，负担更小!有一些食材能令你整体感觉更加好，协助你维持功能!

菠菜

菠菜营养充足，消化吸收效果较好，包含维生素B族和镁元素，合适任何人的饮食搭配。

除去给我们的身体给予需要的绿叶蔬菜(这早已是饮食搭配中最重要的食材的一种)，这样的蔬菜将协助你感受到更健康，更放松心情，更饱。

牛油果

牛油果是纯天然脂肪酸(单不饱和脂肪酸)和维生素B族的较佳由来的一种，它是毋庸置疑的。1个牛油果能够令你血压升高，想法更清楚，减少负担作用。

倘若有种食材你刚开始常常吃，这就是你想要的。他们是有些脂质，因此它可能是好的计算是多少脂质，你能够吃每日和相对应的监管。

黑巧克力

虽说牛奶巧克力的确有清甜味，并能提升女性朋友的雌性激素作用(女性朋友的雌性激素就好比睾酮)，但与生可可豆对比，它就相形见绌了。

黑巧克力有轻度苦涩味的因素是可可豆。实际上，绝大部分巧克力都包含可可豆，但有一些巧克力的可可豆的含量较高，例如黑巧克力。

人们对可可豆进行了许多研究，察觉可可豆能放松心情，提升功能作用，改善情绪，并且它有种独特的能力协助女性朋友造成大量的雌性激素。