身高158cm的女性的标准体重（176cm标准体重对照表）

现在的女性对美的追求越来越浓烈，而生活在这个以瘦为美的年代，变瘦也成为了大多数女性共同的追求。

尤其到了夏天，衣服越穿越少，每个人的身材都暴露在大家的眼前，这时候就有一些女性感叹为什么自己又长肉了？

但其实，夏天也是最适合减肥的季节，为什么呢？

夏天温度高，人体代谢加快，消耗热量效率高，并且夏天的胃口不好，吃得比较少，所以，夏天人们更容易瘦下来。

可是你真的需要减吗？

女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，就用不着减肥

1、计算公式

女性标准体重的计算公式为，标准体重=(身高的厘米数-70)×60%。

例如身高160cm的女生，标准体重为(160-70)×60%=54kg。标准体重正负10%之内为正常，超过标准体重10%，每超重超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。

还有一个计算成年人标准体重的公式比较简单，计算方法为标准体重的千克数=身高厘米数-105，例如身高160cm，其标准体重为160-105=55kg。

2、对照下表

表中的答案，属于标准体重，如果你超出，也并不意味着肥胖，因为标准体重上下浮动10%，都是合理的范围内。

比如：25岁160cm高的女性，标准体重50千克，标准体重上下浮动10%，也就是45千克—55千克，若你是27岁的160cm高的女性，只要你的体重在45千克—55千克之内，都是合理地，不需要减肥也不需要减肥。

若你的体重超标了标准范围的10%，才属于肥胖，才需要减肥，当然了，若你的体重低于了标准体重的10%左右，说明你体重过轻了，需要增肥。

女性身材过瘦也会影响健康，有哪些危害呢？

引起子宫脱垂或胆结石

由于体内没有足够的脂肪保护，子宫很容易从正常位置沿着Y道下降，导致宫颈下垂，严重者子宫可脱出Y道口外，甚至引起宫颈感染。

此外，太瘦的女性体内热量不足，可能会燃烧组织中的脂肪，消耗卵磷脂、胆固醇、钙等营养物质，使胆汁分泌更加粘稠，最终形成胆结石。

引起胃下垂

如果女性太瘦，腹壁松弛，腹肌无力，固定她胃部位置的肌肉和韧带松弛，可以降低腹压，使整个胃部位置降低，胃蠕动减弱，容易胃下垂。

骨质疏松

如果你太瘦，体内雌激素分泌不足，雌激素会影响钙和骨的结合，当摄入量不足时，不能维持正常的骨密度，从而影响骨骼健康，导致骨质疏松。

记忆力衰退

脂肪可以为大脑提供动力，刺激大脑，加快大脑处理信息的能力，增强长期记忆，如果身材过瘦，体内储存的脂肪量不足，营养缺乏，会对脑细胞造成严重损伤，影响记忆力。

引起贫血

太瘦的女性普遍存在营养摄入不均衡的问题，缺乏维生素B12、铁、叶酸等造血物质，再加上食物过少，胃肠运动缓慢，胃酸分泌过少，都会影响营养物质的吸收，导致贫血，营养不良会降低免疫力，引起继发性贫血。

脱发

头发的主要成分是铁、铜、锌和蛋白质。如果身材过瘦，体内蛋白质和脂肪不足，使头发容易脱落，无光泽。

十二指肠瘀滞

过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，致使十二指肠遭受压迫，食物难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。

你的体重是否符合标准呢？