孕妇吃红枣对胎儿有什么好处(孕期吃红枣补血补铁)

孕育生命是一件非常神奇的事情,是需要孕妈小心谨慎的呵护和默默的付出。孕期是有很多禁忌需要孕妈去注意的,因为可能是一不小就会造成孕妈和宝宝的不适,尤其是孕妈的饮食方面。前几天有位孕妈问我孕期能不能吃红枣,都说吃红枣好处多,但是不知道会不会对宝宝有伤害?

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告诉各位孕妈,红枣中含有丰富的养分和多种微量元素,孕期是可以吃红枣的,但是红枣虽好,这些禁忌也是要注意的!

一、孕期吃红枣的好处

1、促进胎儿神经系统发育

红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。

2、有利胎儿智力发展

红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

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3、降血压

红枣中含有芦丁,是使血管软化、降低血压的物质,对于妊娠高血压有一定的防治作用。

4、有助于安神

孕期难免会有精神紧张、心中烦乱、睡眠不安的时候,孕妈可以食用一点红枣,可以养血安神,有效调节孕妇的不安情绪,对于孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

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5、有助于孕妇补血补铁

红枣中含有丰富的维生素C,可以有效的促进孕妈铁吸收,还对孕妈的气血亏损有很好的效果,可以补血补铁,孕期可以适当吃一点红枣。

6、增强母体免疫力

红枣是营养丰富的滋补食物,可以增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收。不仅仅是维生素C丰富,还有碳水化合物、蛋白质、矿物质,对于孕妈和宝宝都有好处。

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二、这几类孕妈孕期禁食红枣

1、腹部胀气:红枣本身食用过后会引起胀气,尤其是有腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妈,最好是不要食用

2、胃病:红枣皮是难以消化,如果孕妈肠胃不好,吃红枣其实是在加重肠胃的负担,也是会影响影响的吸收,如果孕妈是有急慢性胃炎、胃溃疡患的,最好是去皮食用,但是如果经常出现胃酸过多、经常反酸的孕妈最好不要食用。

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3、孕期糖尿病患:红枣本身的糖分含量就是比较多,孕期孕妈本身就是有糖尿病,是不适合食用红枣的,否则会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

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温馨提示:

红枣的好处多,但是每个孕妈体质是不一样的,所以也不能一概而论。孕期吃红枣是不能一次性吃太多,不易消化。最好是在孕中期第五个月之后开始服用,一天7颗左右,如果生吃一定要清洗干净之后食用,注意卫生。

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