高血压是不是避免吃高盐的食物(高血压祸根不只是盐)

高血压是现代人常见的心脑血管疾病,在我们的身边,越来越多的人患上高血压,人一旦患上高血压,就要通过服药来控制血压,如果血压飙升,很可能会造成严重后果的发生,因此,我们要注意把自己的血压控制在正常范围内。

高血压是不是避免吃高盐的食物(高血压祸根不只是盐)(1)

引发高血压的因素有很多,其中,饮食结构不合理,是诱发人血压升高的重要因素之一,一些人口味过重,常爱吃一些咸口的食物,这对于血压的稳定是不利的,如果吃盐过多,就会导致身体内钠元素超标,从而使血管硬化,增加肾脏代谢负担,诱发高血压,所以,吃盐过多,是导致高血压发生的祸根。

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高血压祸根不只是盐,医生:3种食物是“升压王”,爱吃也要忌口

1、蛋糕

生活中,很多人比较爱吃一些蛋糕、面包之类的食物,尤其是老年人,因为味觉功能下降,更爱吃一些甜食,这对人的血压控制是不利的,甜食中含有大量的糖,进入人体后,一部分被身体吸收,另一部分不被吸收的就会转换成为脂肪,不但容易造成肥胖,也会让人的血液粘稠,循环变差,会让你的血压更不平稳,所以,再爱吃蛋糕,也要管住自己的嘴。

高血压是不是避免吃高盐的食物(高血压祸根不只是盐)(3)

2、酒

我国有着悠久的酒文化,生活中,人们借酒消愁,交际应酬,都说小饮怡情,大饮伤身,如果经常饮酒,对身体健康是非常不利的,它不仅仅会伤肝,同时,对人的血管健康也是非常不利的,特别是血压高的人,如果经常饮酒,会加速心跳,加速血液循环,当血管有堵塞,血压则容易飙升,造成严重后果,所以,高血压患者平时最好不要饮酒。

高血压是不是避免吃高盐的食物(高血压祸根不只是盐)(4)

3、咸菜

咸菜、腌菜在我们的餐桌上经常出现,有些人可能一日三餐都离不开,但是,经常吃腌菜,对身体健康非常不利,首先腌菜的过程中会放入大量的盐,腌菜放置久了,还会产生亚硝酸盐,这是一种致癌物质,常吃腌菜,不仅对血压控制不利,容易增加动脉硬化的风险,同时,还会大大增加患上胃癌等癌症的风险,还会增加肾脏负担,对身体健康非常不利。

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作为高血压患者来说,平时一定要注意自己的饮食,一些不利于血压稳定的食物还是要少吃为好,除了要注意饮食以外,健康的生活方式对稳定血压也是有利的。

1、高血压患者要多运动

运动可以更好地促进血液循环,避免血管的堵塞,所以,适当的运动对于血压稳定是很有益处的,但是,运动方式的选择上尽量以舒缓为主,比如散步、骑自行车、游泳、打太极等等。

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2、高血压患者不要情绪波动

作为高血压患者,要注意自己情绪的控制,如果经常发脾气,生闷气等,会让你的心跳加速,血压飙升,很容易造成严重后果的发生,所以,凡事要看开,不要太放在心上,心态平和,血压才能更稳定,身体才能更健康。

祝您身体健康!

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