上海的海滩旅游攻略 不去海边一样浪

澎湃新闻记者 朱喆

疫情之下，健康理念更深入人心。大众健身意识的觉醒和对健康生活方式的追求，也让户外运动休闲旅游成为风尚。国庆假期将至，如果你没有远游的安排，不如在家门口度假，水上划浆板、皮划艇，地上掷飞盘、搭帐篷……我们精选了魔都城内“划水”好去处，一起“浪”起来吧！

沪上首家潮流水上运动聚集地：月亮湾水上运动公园

9月，一个名为“Moon Bay Splash Park·月亮湾水上运动公园”亮相魔都，它不在水岸湖畔，也不在自然景区，而在城内热门地标——前滩的东方体育中心。前滩东方体育中心拥有东体的户外人工景观湖水域、月亮湾室外跳水池等多处户外水域，也是沪上首家综合性水上运动生活方式类文化聚集地。

位于东方体育中心里的月亮湾水上运动公园 月亮湾水上运动公园 图

之所以叫“水上运动公园”，自然有丰富的水上运动项目，目前园内以桨板、皮划艇、OP帆船、潜水（自由潜、美人鱼）等运动，通过体验、进阶、拓展、营地、活动等内容方式，普及水上运动技能和亲水运动文化，传播水上运动的新生活方式。所有水上运动体验，都配有业内资深教练为游客进行讲解和指导。

月亮湾水上运动公园帆船、潜水体验项目 月亮湾水上运动公园 图

同时，它也超越了单纯水上体育活动场地的功能，致力于分享潮流玩法，传播水上运动的新生活方式。比如“桨板瑜伽”，这种新潮的玩法讲求在动态水面上感受瑜伽带来的平静和轻盈，同时在放松中，体验水流推动桨板的乐趣，而且整个过程还能拍出动静相宜的美图，适合热爱户外又喜欢拍照的时髦人士。此外，水上运动公园的水质也是一大特色，园方邀请专业团队种植了清理水质的水草，游客游玩时候还能看到小鱼遨游的生动场景。

桨板瑜伽 月亮湾水上运动公园 图

走板互动、桨板bus跑板跳水等多种趣味活动，使游客感受潮流水上运动玩法 月亮湾水上运动公园 图

月亮湾水上运动公园由久事体育东体分公司和迅智体育集团联合打造。迅智集团创始人沈晓峰在采访中告诉澎湃新闻记者，他们致力于将快乐和时尚带入体育，现今快节奏的社会，更需要充满积极正能量的水上户外运动，为人们营造出近在咫尺的阳光沙滩运动感。

月亮湾水上运动公园水质 月亮湾水上运动公园 图

沈晓峰表示，依托东方体育中心得天独厚的环境优势，公园正进一步筹备航海大咖的分享会、创意集市、生活节、露营等多元体验，未来还会有增设冰壶、滑板等缤纷多彩的室内活动。

市民游客可在“月亮湾水上运动公园”微信公众号上了解各游玩项目的具体内容和细则规定，也可通过公众号链接小程序，进行活动预约和报名。

月亮湾水上运动公园

上海东方体育中心·户外人工水域（上海浦东新区泳耀路300号）

专业解锁桨板的N种玩法：海上漫行（SSTC上海桨板训练中心）

对于好奇水上运动却又缺乏经验的游客而言，桨板应该是最亲民、最易上手的体验项目。人站板上，靠桨划行且保持平衡，对于初学者，不论青少年还是成年人，通常经过半小时至1小时左右的培训，就能学会简单的划桨技能和水上安全知识等基础内容。

上海市青少年体育夏令营-桨板项目培训营活动 教练给孩子们讲解 海上漫行 图

游泳运动员出身，多年从事桨板专业培训和推广普及的何海颜告诉记者，“站在桨板上，从水面看岸上的风景，视野高度和周围环境的变化，都会带给你不同寻常的感受，这也是为何那么多人一旦体验就会爱上桨板的原因吧！”

他自己也是凭借这份热情，成为国家体育总局桨板教官、中国皮划艇协会桨板教官以及多项国内外重大赛事的专家顾问。由他创立的“海上漫行”，成为沪上桨板体验和培训机构中的领军，从青少年到成人，从专业赛事培训、桨板教练员认证培训再到出游旅行，桨板的各项专业和休闲玩法都被一一解锁。

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SSTC上海桨板训练中心基地 环游迪士尼护城河视频 海上漫行提供(01:00)

青少年桨板训练营是中心最受欢迎的体验项目之一，在每个周末和节假日都会开营，7岁以上、身体健康的青少年可在教练的科学教学和指导下，进行系统性的实操训练，通过考核后可以获得相应等级的《全国桨板运动水平等级证书》。【编注：该认证由国家体育总局水上运动管理中心签发。海上漫行（SSTC上海桨板训练中心）目前是上海市青少年体育协会成员单位。】

《全国桨板运动水平等级证书》 海上漫行 图

“上海‘双减’政策落实后，青少年的桨板体验和培训越发受到家长和孩子的青睐，这个项目不仅很潮很酷，还能促进孩子强健体格，增强心肺功能、耐受力和身体抵抗力，真正有助于小朋友健康成长”，何海颜说，“国家对青少年桨板项目发展也予以更多重视，已经开设了桨板全国锦标赛和U系列赛等国家级赛事，学生们获得名次可以颁发国家运动员等级称号，给更多的青少年提供体育背景的提升”。

SSTC上海桨板训练中心基地 海上漫行 图

很多成年游客，则通过体验课掌握初阶技能，然后投身于桨板水上旅行等进阶活动。近年来，划桨板环游迪士尼、游世茂网红深坑、游淀山湖、太平湖等成人和亲子旅游项目，也成为热门玩法。

游世茂网红深坑 海上漫行 图

游淀山湖 海上漫行 图

另外，桨板 飞盘、桨板 皮划艇等桨板的升级版玩法也让大小朋友欲罢不能，“玩到忘了看手机，忘掉了很多烦恼”，很多忙碌上班族发出了真实的心声。

桨板飞盘夏令营活动 海上漫行 图

可从“海上漫行”微信公众号了解并预订各式项目。

海上漫行（SSTC上海桨板训练中心）

上海市浦东新区上海国际度假区P1停车场川迪南河

玩水，还要玩露营：美帆游艇俱乐部

提到上海市内玩水胜地，位于青浦淀山湖的美帆游艇俱乐部一定是不可错过的去处。自2004年成立以来，俱乐部已经拥有帆船、帆板、皮划艇、桨板、水上自行车等20余个项目，是业内国际化程度和市民参与参与度最高的运动场馆之一，同时也是集成专业赛事培训、旅游观光、度假休闲等多功能的体验平台。

美帆游艇俱乐部基地 上海美帆游艇俱乐部 图

美帆以致力推广家庭帆船文化、青少年帆船及航海教育而被人们熟知，多年来，长期向公众提供帆船专业的初阶和高阶培训、青少年周末班、假日短期班、夏令营等活动，每年所举办的慈善帆船赛、24小时帆船赛等赛事也在国内外具有较大的影响力。美帆与中国帆船帆板运动协会共建的诺卡拉17国家集训队，也成功进军东京奥运会取得历史性突破，队员还在刚结束的全运会上获得该项目冠军。

2021美帆青少年帆船赛队夏季训练 上海美帆游艇俱乐部 图

除了丰富水上项目，利用青浦自然禀赋优势，近年来，俱乐部还升级了“水上 露营”全新游玩方式。

市民游客既可在基地里体验水上运动，也可以直接在湖边的“美帆美学营地”来一场“精致露营”，蔚蓝湖面、星星点点白帆、行云流水般的皮划艇，郁郁葱葱的营地，组成了水陆皆可游的欢快画面。

美帆美学营地 上海美帆游艇俱乐部 图

美好的湖边露营 上海美帆游艇俱乐部 图

据介绍， 参与者可自带帐篷或租赁帐篷或器具，营地配备全天热水洗漱淋雨，锅碗食物专用清洗水槽，游客也可以在营地过夜。

今年5月，俱乐部还进行了“桨下江南 —水上马拉松赛”、水上巡游嘉年华与漂浮假日露营活动，选手们在风浪中竞技，在湖边绿地上玩闹，大家看湖、拍景、划艇、赏帆、露营、品尝美食，各有所乐，感受自在。美帆游艇俱乐部副总裁Catherine告诉澎湃新闻记者，自去年开设水陆联合的升级体验后，游客热情更为高涨，疫情之下人们更渴望和自然亲近，越来越多人参与到户外运动中，健康锻炼，放松身心。

选手们在风浪中竞技 上海美帆游艇俱乐部 图

湖边露营，制作美食 上海美帆游艇俱乐部 图

市民游客可在“美帆游艇俱乐部”小程序上了解水上运动项目并进行预约，而通过“美帆美学营地”小程序则可获取露营活动细则，营地常年向外开放，人气日渐火爆，建议提前通过小程序预定。

美帆游艇俱乐部

青浦区金泽镇金商公路588号

责任编辑：徐颖

校对：栾梦

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