晒太阳补钙晒多久（晒多长时间太阳可以补钙）

可以将每日的运动和晒太阳结合起来也就是平常增加户外运动的时间，户外运动每天保证2小时就可以了，今天小编就来说说关于晒太阳补钙晒多久?下面更多详细答案一起来看看吧!

晒太阳补钙晒多久

可以将每日的运动和晒太阳结合起来。也就是平常增加户外运动的时间，户外运动每天保证2小时就可以了。

夏天不要在太阳底下暴晒。因为光线存在漫反射的现象，在树荫、房檐下等阴凉的地方运动一样可以起到促进维生素D3生成的作用。

冬天可以适当延长一些。由于暴露在外的皮肤较少，所以运动的时间可以适当延长一些。如果遇到雾霾天不适宜户外活动的话，可以适当补充维生素D制剂，具体补充量根据个人情况不同而有所不同。