贾斯汀比伯大起大落过程(贾斯汀比伯暂别歌坛)

最近,贾斯丁·比伯(Justin Bieber)发了一条长长的Instagram,表示自己将暂别乐坛,专注于治疗精神疾病。

贾斯汀比伯大起大落过程(贾斯汀比伯暂别歌坛)(1)

部分译文如下:

“在整个少年时代和20岁出头的日子里,我都在巡回演出。我意识到上一次巡回演出时,我并不快乐,你们大概也看出来了,而情况本不该如此。你们花钱来看一场本该能量满满的演唱会,但我却无法打起精神来。像很多人一样,我的人生也一直在寻找、摸索、尝试、犯错。现在,我专注于修复一些根深蒂固的问题,好让自己不要崩溃瓦解,好让我能够维持婚姻,进而成为一位合格的父亲。音乐对我来说非常重要,但我的家庭和健康更重要。我会尽快带专辑回归。”

原来,在外人看来阳光开朗,酷酷的大男孩比伯,并没有那么快乐。

从2016年起,比伯便一直备受抑郁症的困扰,并因为病症不时取消演唱会。

之前,比伯接受名嘴Ryan Seacrest访问时说:“我最近经常在录音室录音,努力去制作具有凝聚力的声音,这占据了我的脑袋,变得有点抑郁,因为我太想成功,太想大家会喜欢。上星期的情况有点差,有时候更会不想下床。”

不仅是比伯,很多看似安然无恙的明星,都在忍受抑郁的折磨,比如林肯乐队和小红莓乐队的主唱,直到他们自杀离去,人们才发现,原来抑郁伤了他们那么深。

在中国,抑郁症患者已经超过9000万,而在全球,每25个人中就有一个人罹患抑郁症。这些人中,一半以上的人,都动过自杀的念头,绝大多数的人,都曾尝试过自杀、自残等行为。

贾斯汀比伯大起大落过程(贾斯汀比伯暂别歌坛)(2)

突然有一天,我不快乐了,一切看似美好的事,都提不起我的兴趣

有一段时间,我突然开始失眠,整夜地睡不着,但只要一睡着,便会连续睡十几个小时。

有一天,女儿拿着故事书,缠着我给她讲故事,我突然莫名感到烦躁,一抬手打掉了女儿手里的书,看着哇哇大哭的女儿,我才缓过神来,“我这是在干什么?”

为了向女儿致歉,我决定下厨给她煮意大利面,但打开煤气灶,我却忘了自己下一步要干什么,拿了面,我又忘了要开火,折腾了半个多小时,我连煮面的水都没烧。我越做越乱,陷入了一种无法遏制的惊恐状态,最后,我逃进卧室,关上窗帘,在黑暗中哭泣。

那时,我只有32岁,但却觉得,自己的人生走到了尽头。

有一次,我在车库启动车子时,突然鬼使神差地开车去撞墙,直到车头被完全撞变形,我才意识到自己做了多么疯狂的事,我坐在车里,手心冒汗,呼吸紧张,我害怕到连油门都不敢踩。从那以后,我再也不敢开车了。

贾斯汀比伯大起大落过程(贾斯汀比伯暂别歌坛)(3)

北师大教授赵向阳也曾和抑郁症抗争过很长一段时间,他在手记里提到:

抑郁症最大的问题是剥夺了一个人的快乐感,让一个人的生活彻底失去意义。包括性、美食、旅行、金钱等任何东西,都无法提起我的兴趣。即便是出于社交的需要,勉强伪装出微笑,心里也会涌现出无尽的悲哀和凄凉。没多久,我的记忆力急剧下降。有一次,我和同事聚餐,在敬酒的时候,我竟然连一个同事的名字都想不起来了。我也曾经试着恢复记忆,我每天都诵读《心经》,但我读了五十遍,却一句都没记住,而在我身边陪读的女儿,都可以熟练地背诵了。那段时间,我只要见到高楼,就会不由自主地想数这幢楼的层高,想着从哪一层可以最快速、最少痛苦地结束自己的生命。

每一个罹患抑郁症的人,世界都会被蒙上一层灰色。

贾斯汀比伯大起大落过程(贾斯汀比伯暂别歌坛)(4)

我的生活变成了一座巨大的监狱,活着比死更艰难

很多人会对抑郁症患者说:你死都不怕,还怕抑郁症吗?

但他们不知道的是,对抑郁症患者来说,其实最不怕的,就是死,因为死意味着解脱。

贾斯汀比伯大起大落过程(贾斯汀比伯暂别歌坛)(5)

最早的《倚天屠龙记》赵敏一角,是由刘玉璞饰演的,但她并不像剧中的赵敏一样古灵精怪,相反,生活中的她一直抑郁苦闷。

在患病期间,刘玉璞多次自杀、跳海、割腕,甚至有一次因为被父亲暴打而吞服了200颗安眠药,但好在都被朋友及时发现,解救了下来。

但刘玉璞最后一次自杀时,没有一个人在场,尸体三天后才被发现。

对于患有抑郁症的人来说,活着比死更艰难。

王先生的母亲在退休后得了抑郁症,最喜欢的广场舞不去了,刚报名的老年旅游团退了,她每天都把自己关在家里,有时一连好几天都不吃饭。

不久之后,王母开始出现幻觉,看到窗户就想跳,无奈之下,王先生把母亲家里八个窗户都装上了防盗窗,但这还是阻止不了她自杀:她关上所有的窗户、把煤气开到最大;点起炭火盆要自焚;多次割腕、目前手腕上已经有十几条伤痕。

对于死亡这么恐怖的事,抑郁症患者不仅可以欣然接受,甚至有一种特别的渴望。

贾斯汀比伯大起大落过程(贾斯汀比伯暂别歌坛)(6)

并不是每一个抑郁症患者都会选择死,只是环境把她逼向了绝境

在大多数人的认知里,没有绝症,也没有家破人亡,抑郁个什么劲儿?

但事实上,并不是经历过创伤的人才有抑郁的“权利”。

贾斯汀比伯大起大落过程(贾斯汀比伯暂别歌坛)(7)

两届艾美奖得主Nikki Webber Allen,这一生可以说得上是顺风顺水,学历好,生活幸福,事业顺遂。

但即便如此,她还是突然有一天感到巨大的恐慌和孤独,吃不下睡不好,对事业也失去了兴趣……

但Nikki和很多刚抑郁的人一样,羞于告诉别人她的病,所以在抑郁后的一段时间里,她总是假装微笑,伪装自己很好。

贾斯汀比伯大起大落过程(贾斯汀比伯暂别歌坛)(8)

去年九月份,峨眉山景区内,一个被抑郁症折磨了五年的女孩,从海拔3000米的山崖纵身一跃,结束了自己短暂的生命。

很多人在惋惜的同时,都在责备女孩的脆弱。

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直到女孩的遗书曝光,大家才知道,她的自杀是因为抑郁。

她说:很多人都把这种病当成是脆弱,但我想说的是,我从来不是个脆弱的人。抑郁不是矫情,而是真的病了,并不是一定要有巨大的经济压力或者身患重病的人才有抑郁的权力,就像不经常喝酒的人也会得肝癌一样,抑郁的发生,很多时候,并没有太多诱因,就是这么发生了。

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坠崖女孩在遗书中最后呼吁:希望大家能够多关注抑郁症群体,愿世界多些善意和美好,少一些伤害。

不难想象,在女孩生前和抑郁症斗争时,一定受到过很多负面的声音。

“你年纪轻轻,啥负担都没有,抑郁个什么劲?”

“所有人都抑郁了,你都不会抑郁!”

……

多数人对抑郁症的误解,是很多患者不愿说出病因的原因,也是压垮抑郁症患者的最后一根稻草。

因为选择不去治疗或者延误治疗,很多患者的病情都在不知不觉间不断加重。据数据显示,在中国,有超过七成以上的抑郁症患者没能及时治疗。

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家人的陪伴和爱,是照进抑郁症监狱中的阳光

文章里提到的北师大赵向阳教授,在经历过一段痛苦的挣扎后,最终走出了抑郁症的荒野,在那段无边黯淡的日子里,是爱人一直陪着他。每当他想要自杀的时候,便想着为了爱人再坚持一下吧,直到坚持走出抑郁黑洞。

抑郁症期间,爱人知道他喜欢看电影,便不断地给他买DVD,只要不上班的时候,便静静地陪他看电影,同时,容忍他每天睡15个小时以上,容忍他半年不工作,不外出,每天都窝在家里。

那段时间,赵教授看电影看到不分白天黑夜,每天凌晨一点多,他看完电影从客厅回到卧室时,总能看到爱人为他留的灯,一盏月牙型的壁灯永远都在泛着温暖的光,那束光,温暖了他无数个失眠的夜。

所以,对于抑郁症患者最好的治愈,便是理解和陪伴,用爱照亮黑暗。

  • 尽量给患者创造一个轻松的氛围
  • 不要在行为上一直提示患者他自身有病,而是尽量以正常的交流方式和患者沟通。
  • 试着去认同患者的感受,而不是一再纠正
  • 抑郁症状总结起来就是长期情绪低落,且有严重的病耻感,如果你不断将正能量灌输给他们,硬是逼着他们去改变,反而会加重患者的病耻感,让他们觉得自己的存在和病症是一种羞耻,加重病情。
  • 多一些陪伴,少一些劝导
  • 抑郁症患者最怕别人和他说:“只要你想走出来,你就一定能走出来,你再努力一下。”之类的话,这种话,只会给患者带去压力,迅速地把他们推向自杀的深渊,只有默默地陪伴,才能从根本上给患者减压。

最后,以同样患过抑郁症的崔永元的话结尾:“我就想告诉大家,确实有这样一种病(抑郁症),如果你身边有这样的朋友得了这种病,希望你不要歧视他,然后鼓励他去看医生,医生可以帮助他解决这个问题。”

如果抑郁症患者能选择及时就医,治愈率可达80%

万物皆有裂缝,那是光照进来的地方,请给抑郁症患者多一点理解,也给罹患抑郁的自己多一个机会。

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