经常生气对人体伤害有多大（你的器官可能在慢慢发生6大变化）

研究显示，在冬季，抑郁患者会比平时多。在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；这些情绪问题被统称为"季节性情绪失调"，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

事实上，情绪对于身体状况的影响甚大，具体让我们一起往下看吧。

1、心脏负担加重

生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

2、肝硬化

中医里讲："怒伤肝"，就是说生气后，最先受到伤害的便是我们的肝脏！如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。

3、免疫力下降

情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的，而多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。

4、肺泡扩张

人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，所以很多人生气时也会感觉到自己的肺部有些胀痛，就是这个原理。

5、胃口下降

当人体处于生气的状态时，胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，由此食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6、甲状腺会分泌过多激素

生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。久而久之，就会引发甲亢。

1、喝杯水

生气时喝上一杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出。

2、深呼吸

遇到不愉快的事情的时候，建议大家做做深吸气，双手平举，来调节身体状态。也可以找个舒服座椅放松地坐下，闭眼，深呼吸。

3、转移注意力

尽量微笑，并回忆愉快的事，这样转移自己的注意力，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

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