懒人必备的麻辣拌(饱腹低卡还解馋的低脂麻辣拌)

#春日花样生活#

减肥也能吃的麻辣拌,自制健康低脂版,如果嘴馋了就跟我一起做超好吃的麻辣拌吧,又减肥又好吃,做法简单,快跟我行动起来吧!!!

懒人必备的麻辣拌(饱腹低卡还解馋的低脂麻辣拌)(1)

第一步:准备食材

懒人必备的麻辣拌(饱腹低卡还解馋的低脂麻辣拌)(2)

肉类:低脂鸡胸肉丸子,鱼豆腐

蔬菜类:金针菇,油麦菜,木耳,娃娃菜,香菇,土豆(自己喜欢的菜也可以)

第二步:调酱汁

懒人必备的麻辣拌(饱腹低卡还解馋的低脂麻辣拌)(3)

蒜末,葱花,一勺辣椒粉,半勺花椒粉,半勺孜然粒。然后在锅里烧一勺热油,(不用多,能激发出香味即可)浇上去搅匀,然后放入两勺生抽,一勺调好的芝麻酱,一大勺油醋汁,适量的盐和鸡精,再加入适量清水搅拌均匀即可。

懒人必备的麻辣拌(饱腹低卡还解馋的低脂麻辣拌)(4)

0脂油醋汁,减肥调味必备,用蔬菜,鸡蛋,鸡胸肉等搭配油醋汁,就非常好吃

第三步:做法

懒人必备的麻辣拌(饱腹低卡还解馋的低脂麻辣拌)(5)

把所有的食材下锅煮沸焯熟捞出,放入碗中备用

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将之前调好的酱汁倒入煮熟的菜里面搅拌均匀即可

[作揖]温馨提示:大家吃麻辣拌的时候不要放太多丸子类,最好放一些低脂类的 。

​​[中国赞]这个口味真的绝了,好吃到停不下来!!!真的超级无敌香,大家快快动起来吧!!!有什么想吃的也可以评论哦!

​[kiss]记得点赞➕收藏哦

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