怎样才知道乳汁排空（关于排空乳汁）

最近有宝妈私信我奶阵来了是不是要把奶吸出来，表妹最近追奶成功，也跟我说最近每天吸奶吸好多，都瘦了不少，太累了。

这里想说一下关于“排空乳汁”的问题。

奶水够且宝宝饭量正常的情况下，并不需要每次哺乳完都排空。

看到有的育儿书上说宝妈哺乳完就要用吸奶器排空乳汁，不然容易回奶，甚至奶水容易堵导致乳腺增生。

这种说法其实太绝对了。

⚠️宝妈要在不同阶段根据自己情况及时调整吸奶的频率。

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月子里，宝妈身体非常虚弱，如果奶量差不多刚好够宝宝吃，不需要追奶，奶也不是特别涨的话，就不需要每次都用吸奶器吸空。

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记得刚出院那两天，经常涨，我自己也总吸，月嫂和我妈妈都我说差不多就行了，不胀奶不往外流就可以了。过度吸奶会把身体搞虚，

宝妈产后把自己身体调理好比什么都重要，特别是半夜。

夜奶已经很辛苦了，没有月嫂的话还要自己给宝宝换换尿不湿洗屁股，睡眠的时间本来就少还要吸奶，真的不利于身体恢复。

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如果是追奶妈妈，就得辛苦一点，晚上是发奶黄金时间，最好三个小时左右吸一次，优先宝宝吸，宝宝如果睡着了或者喂了奶粉自己就用吸奶器吸出来，这时候千万不能偷懒哦～

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如果奶过于多导致涨成花岗岩，以及溢奶太严重，也要爬起来用吸奶器吸一下，我当时就是懒得爬起来，月子里身体又不好，总是溢奶，床单、衣服天天打湿。

（tips：溢奶过于频繁也可能是气血虚弱导致的，宝妈更要注意调理身体，一般在产后两三个月会好很多）

在宝宝两三个月以后，随着宝妈身体恢复，宝宝饭量增长，溢奶的胸涨的情况都会好很多，即使是奶牛妈妈也可以逐渐减少吸奶次数，慢慢到达供需平衡的状态。

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现在鹿比三个多月了，如果不是涨的特别厉害，我基本不会用吸奶器。 过度吸奶孩子其实吃不了也浪费，妈妈身体也会缺乏営养，母乳的营养就会打折扣。

比如看着有的宝宝很胖呼但是孩子发育情况和抵抗力却不太行；或者宝宝总是吃母乳吃不饱都有可能是宝妈母乳营养不够导致。

如果宝妈母乳质量比较低，宝宝是吃不好的，一次获取不了多少营养，只能再次要吃奶。

遇到这种情况，宝妈除了不要过度吸奶，还要注意自己的饮食习惯，不要挑食或吃一些比较油腻的食物，还有就是在出汗后、洗澡后都不要立刻喂奶，因为这个时候母乳的质量比较低，宝宝吃了获取不了太多营养，而且还会影响健康！

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鹿比mommy是谁？

90后新晋宝妈

中科院儿童教育心理学硕士 食品营养学学士

媒体行业从业七年，情感专栏撰稿人，现任某互联网公司产品经理

去年12月剖腹产小王子，一直坚持纯母乳喂养

希望通过分享育儿经验让我们相遇，并且变得更好

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