吃什么才能维持一天的热量还不胖(要少吃或者不吃这4种食物)

导语:夏天,要少吃或者不吃这4种食物,一个比一个热量高,不然想瘦难

夏天来了,美食诱惑也越来越多,比如冰淇淋、麻辣小龙虾、烤串等等,每一种都特别好吃,让人吃起来过瘾、享受。而这些美食多半集中在夜间,吃后没多久就睡下了,经常这样吃,想瘦太难了,甚至会变得越来越胖。而且这些食物热量都很高,减肥人士需要特别注意了,管住嘴才能管理好身材。

吃什么才能维持一天的热量还不胖(要少吃或者不吃这4种食物)(1)

那么想减肥或者不想变胖的朋友,在夏天,要少吃或者不吃这4种食物,它们一个比一个热量高,不然想瘦难!

下面我来给大家列举一下哪4种食物,快来看看吧。

吃什么才能维持一天的热量还不胖(要少吃或者不吃这4种食物)(2)

第一种,烤串

到了夏天,烤串无处不在,路边的小摊位,街边的大排档,还有商场附近,这些地方都能见到烤串,老远都能闻到香味,而且价格也不太贵,先勾起人的欲望,又让人有想买的心理,一个人买十串都不解馋,像那种烤牛肉,一个签子上只有一个很小的牛肉,10块钱30串,怎么的也要买10块钱的尝尝。还有那种烤面筋,油亮亮的,撒上香喷喷的孜然辣椒粉,简直太香了。

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不过冲动是魔鬼,这些烤串热量非常高,一方面是经过烤制的,一方面它们烤制时不断刷油,油量很大,而且放了大量的调味料,当摄入这些过多的话,人就会变胖,再在晚上吃这些,岂不是给自己增胖来了。

所以晚上尽量不要在烧烤摊附近走,更不要去夜市,还是在夜深人静的地方散散步或者跑跑步更好。

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第二种,冰淇淋、奶茶

夏天非常热,冰淇淋成了最畅销的食物,大人孩子都喜欢吃,冰冰凉凉吃起来好舒服,而且现在的冰淇淋样子很多很好看,特别诱惑人,本来不想吃,看到别人吃也就忍不住了。还有奶茶更是超级火爆,品种繁多,许多年轻人的最爱,以前两元一杯的奶茶,发展成现在九元一杯,都是最便宜的价格,即使这样也没减弱人们对奶茶的喜爱,可见魔力太大了。

但冰淇淋、奶茶都非常甜,而且热量非常高,一杯六百毫升的奶茶,不加糖的情况下就有287大卡,需要慢跑半个小时消耗掉,那么再加糖可想而知,热量特别高,所以想瘦或者想保持身材,别天天吃,要忍住。

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第三种,榴莲

夏天正是吃榴莲的好时候,价格相对便宜一些,又新鲜口感好,容易买到壳薄肉多的。别看有人经常说榴莲难闻之类的话,实际上爱吃榴莲的人真不少,每次去超市买菜,都能遇到很多人买榴莲,有人买一整个,有人专买榴莲肉,还有人买榴莲有关的甜品,可见榴莲肯定很好吃。

榴莲好吃,但它的热量非常高,100克榴莲热量有147大卡,那么吃掉一整颗榴莲,热量是相当高的,想要减肥,一点要禁止吃榴莲,不然经常吃,想瘦太难了。

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第四种,螺蛳粉

螺蛳粉作为一种网红美食,俘获了好多人的心,可能一开始有些难接受,但吃过后才发现螺蛳粉竟然这么好吃,挺神奇的一种美食,不知道你吃过没有?虽然带有浓浓的味道,让旁人无法忍受,但吃的人会深陷其中,特别解馋。

螺蛳粉也是一种热量很高的食物,为什么呢?因为它的调味料很多,油很厚,而且米粉含脂肪、淀粉,这些综合起来就变得热量很高,所以平常在减肥的话,真的不建议吃螺蛳粉,能忍尽量忍,别贪吃。

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这4种食物你都爱吃吗?如果每一种你都爱不释手,就要加大运动量了,不然体重不可能下降,想要瘦迈开腿、管住嘴!分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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