按摩改善淋巴循环（1分钟小脸）

假期吃多了油腻食物，每早起床都脸部都超浮肿，怎么办？除了疯狂地扫阴影，其实化妆前用1分钟，充分按摩锁骨及淋巴，让身体的淋巴流通变得顺畅，排走老废物质，就可以有极速的「小脸」效果！肉肉脸、双下巴、浮肿问题都可以快速改善，女生们一定要学会这个「小脸」按摩术！

即使再瘦的女生也好，面对脸部的肉肉，也会束手无策，因为脸部的肉肉超难减！要达成「小脸」，可以试试按摩锁骨及淋巴，让身体的淋巴流通变得顺畅，帮助排除身体的老废物质，令脸部线条更利落！化妆前花1分钟，拥有「小脸」不是梦！

淋巴帮助排毒！

淋巴是人体内的一个循环系统，就好像身体内的「清道夫」一样，负责收集体内各器官的毒素。如果淋巴循环系统变慢，毒素便会逐渐累积，导致体胖、肤色差、脸部生疮等问题！所以说，做好脸部的淋巴按摩，是达成 小脸 的重点之一！

正确地按摩脸部淋巴，顺著人体的淋巴线有系统地加压，能使血管渗透出大量毒素及废物的淋巴液，加快每个淋巴结的运行。这样可以帮助排出体内毒素，令皮肤得到彻底洁净，达到排毒的功效！

锁骨按摩塑造「小脸」！

除了脸部的淋巴，集中按摩锁骨部位的淋巴对美容很有效果！锁骨的凹处是全身淋巴液流向的最终出口，若出口堵塞的话会造成代谢物囤积，导致脸部松垮及水肿、肩颈出现皱纹。其实大家的脸部及颈部有许多淋巴组织，所以多做锁骨淋巴按摩不仅可以打造漂亮的锁骨，同时也能达到 小脸 效果！

除了 小脸 ，多按摩锁骨部位的淋巴还有美胸、减上臂及改善颈部线条的效果！女生的姿势不良会造成胸小肌紧绷，因此可藉由放松胸小肌、调整胸小肌的位置来改善并提升胸位。

锁骨淋巴按摩术

每日只需1分钟，4个简单的步骤就可以做好锁骨淋巴的按摩。女生们可以养成每早都做按摩的习惯，洗完脸擦上基本保养品后，配合按摩油做1分钟的 小脸 按摩。锁骨淋巴按摩不只能 小脸 ，还令女生的气色更好，身体也会更加精神，是很好的早上按摩！

1. 先用手指轻轻按压锁骨的凹处，令淤塞的锁骨淋巴变得畅通。

2. 然后微微仰头，在耳下后方的凹处，用3隻手指画圈按摩，重复10个圈。再顺著颈部的筋络向下滑，用手指肉轻压，重复动作4次。

3. 左手摆出V字的手势，夹住右边锁骨，向肩膊末端的方向推压，重复动作4次。右手夹住左边锁骨，同样做法，重复动作4次。

4. 最后是锁骨下方的按摩。将左手手掌放在右边锁骨下方，向腋下的方向推压，右手同样做法。每边重复动作4次。