减肥的时候吃面条好还是米饭好（减肥吃面条好还是吃米饭好）

减肥吃面条好?还是吃米饭好?二者区别不大，根据喜好选择就好哦，今天小编就来说说关于减肥的时候吃面条好还是米饭好?下面更多详细答案一起来看看吧!

减肥的时候吃面条好还是米饭好

减肥吃面条好?还是吃米饭好?

二者区别不大，根据喜好选择就好哦。

米饭和小麦面条均属于精制碳水，并不是减肥期间最推荐的主食种类。日常更推荐大家搭配粗粮一起吃，粗细结合才好瘦。从营养价值.上来讲,二者差距并不大，根据自己的喜好来选择就好!如果你特别在意血糖波动情况的话，更推荐选择面条，相对米饭的GI值会较低。作为主食,最好搭配肉菜-起吃，不仅更营养，也可以更好的控制餐后血糖，饱腹感更强。

知识拓展

减肥想吃面条怎么办?

试试荞麦面、意大利面!虽然它们的热量与大米、小麦面粉差距不大,但膳食纤维及维生素与矿物质含量更高,在吃相同热量的情况下,可以让你获得更多营养、饱腹感也更强。用它们替换白面条,更有助减重哦!

减肥想吃米饭怎么办?

加点醋、加点粗、最后吃! 2电1由

●酸性食物有助抑制淀粉酶活性,减慢淀粉消化;粗细结合做成糙米饭,加点营养

●进餐顺序汤→菜-→肉→饭,可以明显增加饱腹感,不知不觉减食量。