男生马甲线已经出来了怎么练腹肌(男练腹肌女练马甲线)
肘撑回弹健腹轮,男练腹肌女练马甲线,追求腹肌追求紧致的腹部。
健腹轮新手跟练版:
·X出去时:不要蹋腰不要耸肩不要推太远。回收时:含胸弓背卷腹肚子发力收回。吸气推出,吐气收回。
·再厚再松的肚皮也能平,腹部紧致到尖叫!每天100下。
肘支撑回弹健腹轮,新减少手臂发力针对腹部训练。健腹轮新手跟练版:出去时:不要蹋腰不要耸肩不要推太远。回收时:含胸弓背卷腹肚子发力收回。吸气推出,吐气收回。每天坚持100下。
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