高龄夫妻备孕最佳方法（高龄男性备孕该怎么做）

现如今，人们的结婚年龄普遍推迟，再加上三胎政策的放开，所以不单单是女性，对于男性来说也进入了高龄备孕年龄。众所周知，男性的生育能力取决于“小蝌蚪”的质量，可随着年龄的增长，小蝌蚪的质量也大不如从前，因此备孕的失败率也很高。

对于高龄备孕男性而言，一定要重视孕前检查，最好到医院做个全面的生育能力评估，明确自己是否有潜在的生殖系统疾病，以免影响到生育。

下面，小编就来给大家支几招，希望大家可以做好日常生活调理，有助于提高受孕几率。

1、进行全面的体检

通常男性要进行精液检查、传染性疾病检查、泌尿生殖系统B超检查，必要时还要进行性激素、染色体检查。通过这些检查可以初步评估男性的生育条件，也可以帮助及时发现疾病，并及时进行治疗。

2、调整自己的生活方式

要想改善小蝌蚪的质量，提高杏功能，大家一定要及时纠正不良的生活习惯，做到戒烟戒酒、规律作息、均衡饮食、加强体育锻炼、避免长时间久坐……良好的生活方式是备孕的前提条件，尤其对于高龄男性来讲，至关重要。

3、保持和谐规律的夫妻生活

夫妻生活一定要规律，建议每周1-2次，夫妻双方要学会把握住女性的排卵期，这样可以增加受孕的几率。如果刻意只在排卵期同房的话，其实小蝌蚪的活力会明显降低，因为储存太久的小蝌蚪质量是比较差的，所以为了要孩子而“封山育林”是完全没必要的。

4、保持愉悦心情

所谓心急吃不了热豆腐，在怀孕这件事上越是焦急越怀不上。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转，受孕难上加难。在这种心理状态下，焦虑、抑郁等负面情绪会大大降低小蝌蚪的质量，所以高龄男性备孕也要慢慢调整好自己的情绪，这样健康的宝宝才会来临。

温馨提示：为了我们后代的健康，还是建议大家适龄生育，男性年龄大于40岁就已经是高龄了，处于这个阶段的男性，一般都面临着很多的压力，所以生育力难免会下降，所以大家一定要和妻子好好配合、积极备孕，争取生一个健康、可爱的宝宝！