爱跳舞女人最有韵味（优雅女人唱歌跳舞）

年轻时多培养爱好，多结交志同道合的朋友。

比如我的舞友们，相约在一起练舞，然后就去景点玩，在景区跳舞发抖音。

经常跳舞的好处多多，越跳越有精神，精气神与众不同。

舞蹈对于舞者不仅是爱好，更是寄托。坚持跳舞的人，气质优雅，身体健康方面好处多。

跳舞能增强心血管功能：跳舞可以瘦身，增强血管弹性、改善心脏功能。

增强大脑功能：跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高记忆力。跳舞要记动作，使大脑思维活动变得活跃，减缓记忆衰退。

减少五脏疾病：跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠蠕动，从而增加食欲。

精神快乐：跳舞有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于健康。

体形美丽：跳舞增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，关节变得更灵活，形体更优美。

增强视力：坚持者与爱运动的比较，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

跳舞是静中有动、动中有静，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果!

舞友们还爱相约一起去唱歌，边舞边唱。

我由于二胎原因没有时间和她们练舞发抖音。

看着她们发的抖音，我羡慕极了。

唱歌能提高人体免疫力，能使身心放松、消除疲劳感，增强身体的满足感，能使心情快乐、放松、愉悦。从而能增强人体的抗病能力，能增强身体的综合免疫和提高人体的各项身体机能。

唱歌能利用收腹呼吸法锻炼腹式呼吸，唱歌时基本的呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸时腹部肌肉能得到充分的利用，所以能加速新陈代谢、紧致腹部肌肉。使用腹式呼吸唱歌能调节空气的吸入和呼出，从而能增强肺容量、增加肺活量。

我以后的生活也要象朋友们，坚持跳舞唱歌。生活有滋有味。

有爱好的女人，生活不寂寞，不孤独。

不要整天窝在床上，跳起来，嗨起来，唱起来。

要唱就要淋漓尽致，不管是声音还是表情情绪。