减肥期间偶尔可以喝无糖可乐吗（减肥期间到底可不可以喝零度可乐等无糖饮料）

“肉包子妈，我最近在减肥呢，我本身知道饮料的热量很高，喝了容易发胖而影响减肥进度，但真不太喜欢喝白开水，现在就特馋饮料，你说我刚在超市看到的零度可乐等无糖饮料是不是可以代替高糖饮料喝呢？”这是今天某大宝给我的留言。

看到这，我其实挺开心的，说明大宝想减肥的决心还是有的，不懂的会及时请教，这样其实是更有利迈向成功的，所以我马上给了如下回复：类似零度可乐等无糖饮料其实在减肥日常生活中也不太推荐喝，虽然生产商家打的广告号称无糖无脂无热量，但其实人想要喝甜饮背后的生理本质是大脑需要热量与糖。如果我们总是用有甜味，但实际上没有相应热量的东西去应对，大脑依旧是得不到满足的，相反还容易引起大脑对甜味的渴求越来越强烈。因此建议如果是不太习惯喝些没味道的水，可优选自制无糖柠檬水、淡花茶、淡茶叶水等健康饮品来代替白开水会更有利减肥。