引起光敏性皮炎饮食禁忌（吃这些食物可能造成光敏性皮炎）

夏季到来，阳光强烈，如果不注意防晒，不仅仅是晒伤，还可能会患上光敏性皮炎，让人苦不堪言。

光敏性皮炎是由于患者对紫外线过敏所致。患者通常在日晒后发病，皮疹多发于面部、颈部和颈前“V”形区、手背及上肢伸侧，表现为小丘疹、小水疱、自觉瘙痒，如不积极治疗，可形成慢性光敏性皮肤病。

光敏性皮炎包括日光性荨麻疹、化学光敏性皮炎、多形性日光疹，以暴露在日光下部位的瘙痒性突发性皮疹为特征。这种光敏感的体质可以遗传。

日光性荨麻疹是暴露在阳光下几分钟发生的风团（大的瘙痒性红斑）。风团在暴露在阳光下十分钟内发生，在离开阳光后1－2小时消散。大面积发病的人常常有头痛、虚弱、恶心。

化学性日光疹是暴露在阳光下一定时间后表现为进行性发红、发炎，有时有青紫色素斑。

多形性日光疹是一种病因不明的对日光的特殊反应。发作时阳光照射部位出现泛发的红色丘疹和不规则的皮疹。这些皮疹痒，一般出现在晒太阳后30分钟到几小时。丘疹和红斑一般在一星期左右消退。有这种情况的人继续坚持到户外晒太阳可减低对阳光的敏感性。

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应.进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

具有光敏成分的食物有：苋菜、香菜、油菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜；无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等水果。

这些食物中的光敏物被人体吸收，随血液分布到皮肤中，经过紫外线照射后，容易造成日光性皮炎。食用这些果蔬后的两到三个小时内，皮肤中光敏基浓度最高，此时最容易造成皮炎。

既然存在含有光敏成分的食物，那也存在防晒抗光敏食物。比如富含维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等。维生素C可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，红色及深绿色叶菜，如西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

光敏性皮炎的发生要有两个条件，一是外源性光敏物经皮肤接触或内服吸收，二是皮肤吸收了一定能量和一定波长的光。所以要预防一定从这两点入手。

1、光敏性食物尽量不要在中午吃，如菠菜、油菜、香菜、小白菜、菠萝、芒果等，如果中午吃了，下午不要暴露于阳光下，可以选择在晚上吃光敏性蔬菜、水果。经常吃抗光敏食物。如番茄、木瓜等。

2、做好防晒。无论是否吃了光敏性食物，都有必要做好防晒，阳光可造成晒伤、还会使皮肤更容易老化。对日光耐受性较差的人，可采取逐渐暴露于日光下，一般不宜在上午10时到下午3时光照强烈时刻外出。外出时尽量带上防紫外线的防护伞、帽子、墨镜、穿长衣长裤等。在出门前半小时可提早涂上防晒霜，如果整天在户外活动，应在衣服遮盖下的皮肤上也擦上防晒霜，因为阳光具有穿透力，特别是泳装及棉质的T恤。出汗会使所涂的防晒霜消失，应不断补擦防晒霜。

皮肤有水肿、脱屑或是皮疹融合成片时，或者出现发热寒战时，应及时看医生，在医生指导下使用抗组胺剂，严重者可能需要使用皮质类固醇激素或免疫抑制剂。

皮肤痒时，可以外搽炉甘石洗剂，也可以用冷水毛巾冷敷数次，也有利于止痒。

特别提醒

一些常见药物也含有光敏性成分，如磺胺药、阿司匹林、四环素、扑尔敏、口服避孕药、雌激素等，注意服用后不要暴露在阳光下。

注意不要频频用皂类清洗皮肤，涂用含有“松”类激素的止痒药物，一般使用不要超过2周，最好在医生指导下使用，否则用的不对会使病情顽固不愈，年年复发，得不偿失。