孕妇可以吃一样的米饭吗(除了米饭还能吃什么)

总有朋友来问,孕期有没有啥不能吃的啊,需要忌口吗?主食光吃米饭行吗?其它的米能吃吗?等等这些问题。

其实我想说正常饮食就好,不用吃得过于精细。正常的食物也没有什么是不能吃的。

孕妇可以吃一样的米饭吗(除了米饭还能吃什么)(1)

我有两个同学,一个怀孕的时候百无禁忌的,想吃啥吃啥,从来没忌口过,现在俩孩子了,整个孕期没出现过什么问题,生产也很顺利。

另一个同学呢,第一次怀孕就担惊受怕的,家里人也像保护国宝一样每天各种照顾着,这不让吃,那个也得忌口的,但第一胎两个多月的时候发现胎停了,很无奈,医生也只是说原因很多,判断不出来。

然后第二次怀孕更害怕了,结果又停了。。。去问医生,还是说原因多种,不太好分辨,一般正常饮食,跟吃的无关,之后好几年没在要孩子,不过现在也生了,她说调整了几年,人也相对淡定了,一放松反而什么事儿也没有。

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孕期正常饮食,放松心情很重要。

想说什么呢?就是孕期真的放松心情很重要,不要老纠结这个能吃不,那个是不是对孩子不好啊等等,其实正常的食物都是可以吃的,只要适量都没问题。

孕期的主食也一样,可以各种食材搭配着来,不建议光吃白糖饭,尤其是有妊娠期糖尿病的准妈妈们,五谷杂粮建议粗细搭配着来吃。

不要每天只吃大米饭或者白面馒头,可以吃杂粮饭、杂粮馒头,这样营养才会更均衡,而且也会帮你预防妊娠期糖尿病,对后期控制体重也是有帮助的。

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薏米能吃吗?

至于什么米不能吃,很多人第一反应可能是薏米,但去查了一下资料:

古代记载确实有薏米是滑胎食物不能食用的记载,但现代的科学研究,只是对豚鼠做了实验,薏米油表现出对豚鼠的子宫兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据,目前没有报道孕妇因服用薏米而使子宫表现兴奋致流产的病例。

所以,你如果要去问医生薏米到底能不能吃,他肯定会告诉你适量食用没问题。其实任何食物都是一样,过犹不及,正常搭配来吃都是没问题的。看个人选择吧,如果你觉得对宝宝有一点威胁的东西我都不能吃,那你就不吃,食物都是可以替代的,不吃这个就吃点别的相同营养的就行了。

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糯米能吃吗?

还有糯米,黏性比较大,但也只是吃多了不消化,本身对胎儿没什么伤害,但孕期往往都会胃不舒服,吃太多不好消化的可能会更难受。

记得孕期有阵特别想吃南瓜饼,还用糯米做了几次,吃完觉得整个人心情都好了很多哈,所以喜欢吃就可以吃一点,毕竟心情也很重要,自己控制好量就行了。

所以,孕期除了各种违禁品和药物不能乱吃,我觉得任何正常的食物都是可以吃的,包括各种米都一样,搭配起来,注意量都没问题的。

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