天天敷面膜可以么（不是护肤是毁脸）

面膜是护肤界的刚需，而刚需品要不要天天用，有两种声音。

- 正方：面膜每天都要用，用完皮肤白嫩细腻感觉很好，而且「天天敷面膜」是很多明星的护肤秘籍

- 反方：天天敷面膜，皮肤负担很大，一些问题就是天天敷面膜敷出来的，不是你想敷就要随便敷

问题来了，究竟谁说得对？

面膜能不能天天敷？

较真要点：

1. 面膜到底有什么用
2. 如果每天都敷，对皮肤有何影响
3. 怎样正确敷面膜

按照某些「护肤狂魔」的说法，你和明星的皮肤差距，在于保养方法不同，而保养的关键就只是 3 个字：敷！敷！敷！

图片来源：小红书截图

如果你信以为真照做了，那就不是护肤，是毁脸。

（注：本文重点讨论普通贴片面膜，不包括涂抹的面膜和医用面膜）

面膜的作用，只有一个

这个作用是：临时补水。

皮肤有很多层，角质层以下的内层细胞含水量很高，角质层守在最外层，它的职责是防止水分流失，不让水分随意通过。

这也就意味着，面膜里的水分，只能停留在皮肤最外层，并不能进入皮肤内部。

正常角质层，细胞排列紧密规整

尤其是贴片面膜，更擅长临时补水：

• 面膜液：直接覆盖干燥的皮肤，相当于把皮肤直接泡在高湿度的环境里。
• 面膜纸 / 布：隔开皮肤与空气，形成封闭状态，防止水分逃走。

这样看来，面膜确实能补水，那每天一片，岂不就是持续补水、深度补水？

但实际上……

天天敷，当心敷出皮炎和敏感肌

大家可以回忆下平时洗澡，刚洗完是不是觉得皮肤水水嫩嫩的？这其实是角质层进入了水合状态。

水合，可以通俗理解为「充分泡在水里」，前面说过，贴片面膜在皮肤表面形成局部封闭的环境，再加上面膜液浸泡，「水合」的效果很强。

天天敷面膜，让角质层频繁、持续地泡水，虽然每次敷完皮肤看起来水嫩有光泽，实际上会逐渐发展成「过度水合」的状态。

角质层过度水合，细胞变得松散杂乱

偶尔泡一泡，能补水，每天都泡会怎么样？

答案是很可能损坏皮肤正常功能，发生「水合皮炎」。

著名的皮肤科医生 Kligman 做过名为《皮肤过度水合损伤》的专门研究，他发现只要皮肤「过度补水」2～3 周，就会造成比较明显的损伤。

过度水合的皮肤，角质细胞间隙加宽，渗透性增强，一些刺激物更容易进入皮肤，甚至有部分角质细胞脱落，皮肤屏障受损。

外来刺激物穿过角质层，引发炎症

这种状态的皮肤相当于「我家大门常打开」，皮肤的防御能力减弱很多，无法抵挡各种外界刺激，敏感肌、炎症也自然会出现。

你认为的补水，不是「真」补水

相信即使前面说了这么多，很多人还是想天天用，因为面膜看起来就是能「有效补水」。

这种看法其实不奇怪，毕竟很多广告轰炸你的大脑，并植入一个错误概念：补水最重要。

但他们隐藏了关键信息：皮肤真正需要的是保湿，而不是单纯补水。

打个比方，如果我们想让地面保持湿润，首先要洒点水，但如果只洒水不阻止水分蒸发，阳光一照，水就晒干了。

皮肤也一样，保持湿润是健康的基础，也是我们护肤的目的。面膜的确可以临时补水，但防止水分散失，是更重要的工作。

如果敷完面膜之后，没有涂保湿霜，那么多少片面膜都拯救不了干燥的脸。

敷面膜，一周 2～3 次即可

先强调一句，面膜没有错，错的是过于频繁使用。至于正确的用法，得搞明白以下 4 个问题。

1. 面膜几天敷一次合适？

贴片面膜临时补水能力强，一般每周敷 2～3 次完全足够了。

如果你是敏感肌，用新的面膜产品前，建议在手背或者耳后面少量试用。

如果试用的时候皮肤有发热感、泛红等情况，立即停用该产品。

2. 面膜敷多久合适？

其实这个问题没有固定答案，一般来说敷 10 分钟就可以让角质层湿润。

敷完一定记得涂保湿乳 / 霜，尤其是干性皮肤。

3. 敷完后怎么清洁比较好？

刚敷完面膜的皮肤比较嫩，此时不要用力摩擦皮肤，以免皮肤损伤。

一般推荐用手或者柔软的纸巾轻轻沾掉，不需要用化妆棉或者纸巾擦。若肤感较粘，可以用清水冲洗。

4. 敷完后要拍一拍，按摩一下吗？

不需要。

有些人用完面膜会习惯性拍一拍，但其实这个步骤没有必要，因为拍一拍并不能让皮肤吸收更多，只会让血管扩张，诱导、加重潮红症状。

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来源：丁香医生

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