坐忘与坐禅(呼吸与坐忘续三)

接上文“正心”“正气”,修心先修德,正身先正气。有人就会说了,你谈呼吸与坐忘呢,扯这些干什么?其实有很大关系,我们知道有一个科学理论叫“熵”,熵增熵减,熵增就是体系的混乱度增大,同一物质,固态、液态、气态的混乱度依次增大。例如:电解水的反应就是一个熵增的过程,液体变成气体,混乱度增大了。固体变成气体(像碳酸钙高温分解),液体的过程都是熵增的。熵减就是混乱程度减小。如果反应物无固体而生成物有固体,那么这个反应是熵减反应。

坐忘与坐禅(呼吸与坐忘续三)(1)

老子讲道

“正心”“正气”的过程其实跟“熵增熵减”的过程很类似,目的就是尽量使身体的细胞共振,使更多的细胞一起参与身体的做功,这样更容易进入“静”的状态,“静”有平静、安静、宁静、定静、虚静、真静、灵静这几方面状态。当你的品德提高了,你回到家了,想坐下来练习吐纳,你就很容易进入状态,哪怕是你今天在外边做了一件好事也会给你带来好的能量,现在社会生活大家都跟忙碌,你可以利用任何时间来锻炼,比如坐车、坐地铁,步行时,在公交地铁上突然感应到某人身体有问题,可以发善念啊,祝他身体健康,早日康复啊,久了你会发现你的心境不同了。俗话不是有,不做亏心事,不怕鬼敲门嘛,心底无私天地宽,境界决定高度,决定悟性,使你更清醒。

下来咱们了解一下调息,调息即调整呼吸,它是一种重要的练习吐纳的手段,通过呼吸使全身得到锻炼,呼吸方法很多,其中包括:

1.自然呼吸,初学的要自然呼吸,注意把呼吸速度放慢。

2.深呼吸,尽量地用力深、长、细地呼吸。武术硬气功一般采用。

3.腹式呼吸,包括逆腹式呼吸和顺腹式呼吸。腹式呼吸对胃、肠、肝、胆有摩擦按摩作用,适合有疾病的同志。

4.口鼻呼吸,分为鼻吸鼻呼和口吸口呼。

5.次差呼吸,就是吸好几次以后一次呼出去或者相反,这个最好在有人指导下练习。

6.时差呼吸,长时间地吸气短时间地呼气或短时间吸气长时间呼气。

7.出声呼吸,就是呼吸有声音,包括鼻声呼吸,口声呼吸,口鼻结合呼吸,喉声呼吸,顫声呼吸,远声呼吸,五音呼吸,包括歌声、呼声、哭声、哼声、呻声,还有五情呼吸,五响声呼吸。

8.意达呼吸,即意念想到一个地方就好像把气引导到一个地方去,比如丹田,涌泉,劳宫。

9.意气呼吸,武术用到的种呼吸,把气有意识的灌到一个地方去。

10.意气力呼吸,用力用意用气,硬气功常用。

11.动作呼吸,道家经常用动作呼吸,用动作帮助呼吸。

12.冬眠呼吸,像蛇、乌龟一样呼吸。

13.仿声呼吸,模仿动物的呼吸,模仿鱼、泥鳅,蟋蟀等呼吸。

14.体呼吸(胎息):目前网络上的胎息方法都不是。

庄子对坐忘的内景有过描述,有品德的人,自会得到。

坐忘与坐禅(呼吸与坐忘续三)(2)

老子

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