如何快速瘦出小蛮腰（她曾因骨架太大被吐槽虎背熊腰）

被誉为“最丑港姐”。大骨架，塌鼻梁、方圆脸、大小眼···好吧，你可能没有没有认出她是谁

但如果给你看个现在的美照，你就知道是谁了吧？没错，她是胡杏儿

是不是看着不像？所以，她也被扒出整容了～2005年的《我的野蛮奶奶》，粉丝们很明显看出来出道时的大小眼不见了。

而在2011年宫斗戏《万凰之王》中，鼻子变立体，鼻翼变小，鼻头也尖了。

在2015年在芒果台综艺《奇妙的朋友》中，胡杏儿从各个角度拍，脸型都已经非常漂亮了，但下巴还是有点变化

为了角色增肥40磅，被吐槽大骨架的胖猪

但是如今不也逆袭了吗？减下来30斤，如今美成了这个样子～

所以说减肥才是最美的整容哇～哈哈，今天就给大家说说，骨架大的女生怎么减肥？

如何判断骨架大小？

圈手法

用大拇指和中指，圈住另一隻手的手腕，也就是骨头凸起处的上面，手腕摺痕最明显的那个地方。这个部位的皮下脂肪极少，因此较适合用于评估。

大骨架：两隻手指头没办法相碰

中骨架：两隻手指头刚刚好相碰

小骨架：两隻手指头相叠超过一个指甲宽

计算法

R值＝身高／手腕围

用皮尺测量同样的地方，就可量出手腕围。计算之后得到的R值越小，代表骨架越大喔！

男生R值：小于9.6→大骨架／9.6～10.4→中骨架／大于10.4→小骨架

女生R值：小于9.9→大骨架／9.9～10.9→中骨架／大于10.9→小骨架

大骨架的女生，最容易胖的地方，就是胯部，所以腰部肉少了，整个人看着都轻盈了～

所以今天就来给大家介绍腹部减肥的8个穴位，菇凉们可以采用简单的手指按压，还可以采用针灸，针刺等疗法，都对减肚子上的赘肉非常有用哦~~

【天枢穴】

肚脐左右3指宽的位置；

对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

【大横穴】

在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方；

位置在天枢穴向外侧的3指处，

按摩此穴位可以调节大肠的运动。

【大巨穴】

天枢穴以下3指处；

和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

【水分穴】

肚脐眼上大约一指宽；

促进排泄功能，提高水分代谢。

【中脘穴】

肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处；

调节身体消化机能，是通便顺畅。

【带脉穴】

带脉穴肚脐水平线上的侧腹处；

促进全身的新陈代谢。

【气海穴】

位于肚脐下两指处左右；

聚气之穴，有保暖之功效。

【关元穴】

位于肚脐下3寸，4指横宽处，

把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴；

热敷能治疗痛经。

【还有几个生活小习惯，帮你消灭便秘&小肚腩】

早餐一定要吃

不要忽略早餐和午餐。如果白天什么都不吃的话，你很可能在晚上饥肠辘辘地回到家里，然后在晚餐桌上大吃一顿。越晚吃越容易饿，会吃越多！

★定期清宿便

便秘滴童鞋一定都有这样的感受：去大大一次后肚纸立马小了一圈，宿便含有毒素，应该定期清理。

★少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、无糖酸奶等。

-END-

,