快速去颈纹的瑜伽（一条颈纹老十岁）

论当今女性最害怕的事情是什么，排在首位的应该是年轻貌美容颜的逝去吧，也是，照我本人也是如此，换做我十八岁的时候，压根就没有想过保养啊，细纹啊这些问题，更不用告诉我如何抗衰老了！

二十多岁的时候，即使头天晚上熬个通宵，第二天照样可以生龙活虎的去上班！

三十岁的时候别说熬个通宵了，头天晚上比正常作息时间晚睡个把小时，第二天就觉得疲惫不堪。

从不关注美容护肤品的我，现在也能对各种护肤品的成分作用娓娓道来，就别说面膜什么的了，更是每逢购物街就要屯上几袋，脸部的细节我自问可算是做到位了，但是我发现随着年岁的增长，我的脖颈居然也慢慢出现了明显的褶皱细纹，听说过很多护肤护面产品，专门针对颈部问题的保养品可是少之又少，对于出现的这些细纹，我又该怎么办呢！

带着这样的烦恼上网查了一些资料，原来不只是我自己有着颈部皱纹的问题，就连平常事无巨细、从头能保养到脚的女明星们也普遍都存在颈纹问题，年轻点的明星例如刘亦菲吧，颜值没得说。

但是也会被抓拍到明显的颈部细纹，以爱保养出名的许晴就更不用多赘述了，照片里明显的皱纹妥妥的出卖了她的实际年龄！

原来真正可以看出女性实际年龄的不再是你的脸庞，而是你的颈部皮肤是否光滑、细腻，纵然脸蛋上可以用各种美容外科手术进行填充，或是各种化妆技术进行弥补，但是脖颈皮肤状态是无法被完全遮盖掉的，换句话说，一位女性老不老，保养得当不得当，关键不再看脸，而是看她的脖颈皮肤状态，看她的脖颈是否光滑，细腻，没有皱纹。那么对于已经出现的脖颈细纹问题，我们应该怎么解决呢，下面我们一起来了解一下如何正确去除脖颈细纹，做保养细节小达人。

颈纹是什么：我们人体的颈部皱纹分为先天性和后天形成，先天性的颈纹在我们的脖颈上呈横向生长趋势，几乎每个人都会具有，只是深浅程度不同，但这种先天性的颈纹却会随着时间的增长及不良的生活习惯姿势而加深变宽，而后天形成的颈纹一般自我们在三十岁之后出现，通常沿着颈部肌肉纹路生长，从脖子开始蔓延至喉咙或锁骨两个部位。

对于先天性的颈纹由于属于天生自带型，所以我们只能采用保养的手段来帮助其淡化，我们颈部的皮肤是非常薄的，只有面部皮肤三分之二的厚度，颈部皮肤的汗腺和皮脂腺数量也只有面部肌肤的三分之一，正因为脖颈处皮肤过于薄弱娇嫩，缩水供能较差，加之女性随着年龄增长后体内胶原蛋白流失严重，颈部皮肤会比面部皮肤反应更加迅速，也更加敏感，当颈部皮肤胶原蛋白流失到一定程度后，颈纹就出现了。

形成颈纹的原因：

1、 不良体态习惯：我们人体颈部的颈阔肌延伸出很多的肌肉纤维附着在颈部皮肤的表层，从而形成环状的褶皱，这些肌肉纤维处于长期的收缩和拉伸状态时，就会加重颈纹，比如长期低头看手机，或者日常习惯性点头、或者习惯于使用过高的枕头仰面睡觉，这些不良的生活姿势都会加重颈纹的产生。

2、上文已经提到，对于后天形成的颈纹主要原因就是皮肤松弛，胶原蛋白流失严重，加上颈部皮肤本身非常薄弱，疏于护理，随着年龄的增长，胶原蛋白流失后，颈部皮肤就非常容易受到外界环境刺激，比如暴晒等造成颈部皮肤缺水产生细纹。

如何预防颈纹的产生：首先我们需要明确的是，对于先天性的颈纹，由于其基因决定性，我们是不可能阻止其产生的，但是我们可以通过合理的运动方式帮助纠正不良体态姿势，日常加强对颈部皮肤的护理，锻炼紧致颈部皮肤，从而有效的预防后天型颈纹的产生和避免颈纹加深加重。下面介绍几组瑜伽体式，可以帮助我们有效预防颈纹产生，护理紧致颈部皮肤组织，加强颈部皮肤气血循环，使之气血充盈光滑细腻。

1、弓式：

首先身体呈俯趴姿势于地垫上，面部朝下身体平躺，然后屈曲你的双膝，两腿的小腿斜向上朝天花板方向延展，同时用你的双手去抓握两脚的脚踝处，吸气，同时提起你的上半身和手掌抓握的两脚脚踝，尽量上提至肢体可承受范围的最大限度处，注意在此过程中保持均匀流畅的呼吸节奏，不要憋气，胸腔离地时，头颈部微微上扬，双眼看向前方，呼气放松身体回流至地垫上，此组动作每组做15次，每次做5组即可。

2、展臂站立：

首先身体呈山式站立于地垫上，两腿并拢，脚跟相触，腿部与地垫呈垂直状态，两手从身体两侧方向向后进行延展，同时两手合掌，上半身随着手部动作后仰，头颈部向后弯曲，双眼看向两手掌合十方向，此时腰腹部核心肌群保持紧绷发力状态，全程不要憋气，维持稳定的呼吸节奏，在身体后仰的最极限处停留保持动作25秒时间即可，然后呼气，放松身体还原至山式站姿。

3、海豹式：