乳腺疾病应该多吃哪些食物（远离乳腺疾病常吃这些东西）

乳腺疾病威胁着女性的健康，乳腺增生就是其中之一。该病是女性的常见病、多发病，也是乳腺疾病中发病率最高的妇科疾病。

女性患乳腺增生很重要的一个因素就是情绪波动大，总是处于愤怒、担心、烦恼等不良情绪状态，会抑制卵巢的排卵功能，使得孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺增生。

所以女性朋友一定要保持好心情，少吃刺激、辛辣油腻等食物，吃点有营养的东西。比如海带就是一种可以帮助治疗乳腺增生的食物。

中医认为，海带有软坚散结的作用，能促进气血畅通，肿块消退。海带中含有多种微量元素，其中碘的含量最高，可以促进卵泡黄素化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌紊乱，进而对乳腺增生的治疗起到辅助作用。但是也要注意要适量。

海带豆腐汤

豆腐2块，海带50克，瘦肉少许，甜椒1个，姜2块，葱2根，料酒和糖。豆腐、甜椒、姜、葱洗净切块，瘦肉切碎；将海带浸泡在水中，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上，然后清洗干净，切块；向锅中加入水，将配料煮沸。最后撒盐，加1小勺糖，撒上葱花。

冬瓜海带汤

冬瓜100g，海带100g，排骨适量，料酒适量，生姜适量。材料处理好后，将海带、排骨放入汤锅中，加水烧开，再放入冬瓜，继续小火煮1小时左右调味。

日常养护胸部远离乳腺疾病的其他方法！

1.穿合身的内衣

女性的乳房在不同时期会有不同的大小，比如哺乳期、孕期、月经期乳房会肿胀。建议哺乳期和孕期穿专用内衣，经期内衣要相应调大一些，保证乳房舒适。

同时，每天穿内衣的时间不要超过8小时。回到家，脱下内衣，换上宽松的家居服，放松身体。

2.营养应该均衡

有些女性害怕发胖，经常节食，主食也不吃肉类，而这种行为对身体机能是非常有害的。平时尽量让吃的东西种类多样化，包括肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果，但是不能过量吃。适量对身体好，不需要大补。营养均衡是最重要的。

3.少用激素类产品

比如美乳霜，保健品等等都含有大量的激素。长期使用会造成体内激素分泌过多而刺激乳房，诱发乳腺疾病。

4.适度锻炼

合理的运动对增强体质有很大的帮助，还能促进体内各种废物和毒素的顺利排出，对身体非常有益。要根据自己的体质合理运动。