女性气血不足一般要调理多久（女性气血足不足）

进入秋天，很多女人感觉浑身不舒服，头晕，身体乏力，提不起劲来，腰酸背痛，手脚冰凉，觉得自己很虚，气血也不足，忙着怎么把气血补上去。

其实，现在的你还很年轻，正所谓“三十而立”，离过百岁还很远，有的人连半场都没有过，想要补足气血还是很容易的，只要掌握了方法，你也可以让气血回归本身。

《黄帝内经》：“气血失和，百病生，气血充足，百病不生”。人能够有生命，气机得以正常运转，都源于气血。气血是以经络、经脉等与人的五脏六腑相连的，循行于全身，作用于人的骨骼、皮肤、毛发、组织以及五脏六腑。如果体内没有气血，人是不可能进行生命活动的。

一旦气血不足，势必会对五脏六腑以及细胞、组织等产生一些不利影响，那么功能就会越来越衰弱，身体就会出现问题，不利于身体健康！

女性气血足不足，看看身体三处地方就能知道，发现一处，就要开始补气血了！

1、看眼睛

女性朋友可以看一下自己的眼睛，如果眼睛无神，眼袋重，有黑眼圈，说明你也离衰老不远了。我们可以看一下周边的一些年轻女性，尤其是小孩子，他们的眼睛总是透着光，充满着灵气。

可是现在的人整天拿着手机，双眼都没有离开眼睛，俗话说“久视伤肝”，长期用眼睛看手机，就会导致精气神泛散出去，时间长了，眼睛就没有光了，也就说明体内气血亏虚。

2、看皮肤

从皮肤的状态，也可以判断女性气血足不足，年轻的女性，气血足的女性，她们的皮肤是富有弹性的，脸上没有斑斑点点，是光滑红润的。可是气血不足，皮肤会失去光泽，容易长一些斑点，看起来也显老。

3、看四肢

气血不足，也会影响人的阳气，血液循环就会受到阻碍，整个气机就会减弱，血液不能到达四肢，手脚就不暖和，冰冰凉凉的，这个时候就要考虑是不是气血亏虚了。

都说女性是靠气血养着的，对女性来说容颜是最重要的，想要容颜不老，就要让自己气血充足，想要气血足做好以下两件事！

1、养好肝血

中医讲：肝是主藏血的，所以养好肝血就能使气血充足。

有一些女性朋友脾气不好，容易发怒，怒则伤肝，就会损耗气血，所以女性养好气血不要发脾气。

养肝血还要睡好觉，中医讲“人卧血归肝”，据科学研究表明，人在睡眠状态的时候，进入肝脏的血流量是最多的。

肝脏增加了血流量，可以提高肝细胞活力，增强肝脏功能，有利于补足气血。

2、喝补气养血茶

女性想要补足气血，可以在平时要多吃一些补气养血的食物，比如说桂圆、阿胶、红枣、桂圆、红糖等。这些食材都具有药食同源的作用，经常吃一些，可以帮助补气养血，让气血充足，有效延缓衰老，保持容颜不老。

注：图片来自网络