经常情绪低落焦虑会怎样（情绪低落焦虑郁闷）

一，正确看待焦虑，郁闷等坏情绪，今天小编就来说说关于经常情绪低落焦虑会怎样?下面更多详细答案一起来看看吧!

经常情绪低落焦虑会怎样

一，正确看待焦虑，郁闷等坏情绪。

情绪，是人类进化的结果，是再正常不过的事情。所以，当你焦虑郁闷时，这些都是合理的存在。不要被它们困住，平静地接纳，不用特别在意，更不要对抗。

二，感恩已经拥有的，正向地看人看事。

世间的人们，不可能什么都拥有，也不可能什么都没有。每个人已经拥有的，其实已足够。

感恩父母健康长寿，还能吃上父母做的早餐。

感恩孩子活泼懂事，他们的陪伴就是我们的幸福。

感恩雨天，滋润万物。

感恩晴天，送来明媚的阳光。

每天，对每件事，对每个人，多感恩，你会发现一切都美好了起来。

三，多帮助别人，多做好事。

焦虑郁闷，心情低落时，看似更需要别人来安慰。

其实，最有效的方法，是去主动关心帮助别人，多做好事。事，不需要多大，真心就好。

小区里有流浪的猫狗，可以去喂喂它们。

雨天碰见淋雨的人，可以送去一把雨伞。

遇到推车带婴儿的宝妈上台阶，可以搭把手抬下婴儿车……

相信，每次，你都会得到一句“谢谢”，一个微笑，一份开心。这些，都会在不经意间治愈你，让你觉得，你能行！你不差！你很好！

四，运动。

运动，能热你的身体，能热你的心，能热你的脑，能热你的情绪。

制定一个小计划，当你慢慢坚持下来时，你一定是肯定了自己，欣赏了自己！

一起微笑吧。愿君诸事顺意，天天好心情！