刮痧正确方法是什么（刮痧是常见养生保健方法）

刮痧是中医常用的一种养生保健方法，现在已经受到了大部分人的青睐，适当的刮痧能够缓解身体的疲劳，减少慢性疾病的发作，但是在刮痧的时候也要注意很多的细节和刮痧常识。

刮痧的时候主要是把刮痧油涂抹在疼痛的部位，然后使用刮痧板轻轻地按照经略的方向来进行刮拭，这样可以疏通活略、舒筋活血，凡是有病的地方表面会出现红花朵点甚至会出现青黑块，严重的患者刮痧的时候会有疼痛感。

1、要注意保暖

在刮痧的时候一定要注意身体的保暖，避免受到吹风，如果刮痧室内温度过低的话，尽量减少暴露的位置，在夏季刮痧的时候不能开风扇，因为在刮痧的时候皮肤的毛孔处于开放状态，如果受到了风寒的入侵，寒气就会直接通过毛孔进入体内，影响了刮痧的效果，同时也可能会引起其他的疾病。

2、刮痧之后及时多喝热水

在刮痧的过程中会让大量的汗水排泄，从而会消耗了身体里面的津液，刮痧之后要及时的喝一杯热水，不仅可以补充消耗的部分，而且可以加快新陈代谢，有利于代谢产物的快速排出。在刮痧治疗之后是不能马上洗澡的，不然会受到风寒的侵袭，最好是等到皮肤毛孔完全闭合恢复之后再洗澡，一般是在刮痧三个小时之后左右。在洗澡的过程中水分没干的时候是可以刮痧的，因为洗澡时毛孔已经开始处于开放状态，这个时候刮痧用时时间比较少，而且效果比较明显。

3、同一部位而不能补刮

刮痧后的部位不能再进行补刮，刮痧治疗一般是需要耗很多次，但是在前一次的痧斑没有消退之前，是不能继续这个部位进行刮的，至少要间隔3到6天的时间。另外也要注意饮食，在刮痧治疗期间，饮食应该以清淡为主，尽量不要吃油腻和辛辣刺激性的食物，做到营养的均衡。

温馨提示

患有严重心脑血管的疾病、肝肾功能不全的患者是不能做刮痧的，不然会促进血液循环，增加了肝肾的负担，不仅会会加重病情，而且也会危及到生命，除此之外孕妇的腹部和腰骶部是不能刮痧的，不然会引起流产。