爬行锻炼的方法和技巧（爬行锻炼真能放松身心吗）

最近，一项四肢着地、模仿不同动物行进方式的“爬行运动”在年轻群体中流行起来。不少人尝试过这项运动的人认为，爬行不仅能锻炼身体，还能让心情舒畅，甚至能“包治百病”。

广西南宁市第八人民医院中医康复科康复治疗师林琪琪表示，正确的爬行训练可以起到稳定躯干、强化核心力量的作用，但爬行是一种对身体功能有基础要求的训练动作，不是普遍适用的大众训练方法。不可盲目跟风，需要专人指导。“如缺乏指导，反而容易发力错误，最终导致颈椎、手腕关节，特别是腰椎产生疼痛。

来源： 中国青年报