初期怀孕有几种水果不能吃 孕妇十大禁忌水果

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自从怀孕后，孕妈妈的饮食方面也变得十分讲究。

最近，在网上看到一篇文章，里面列举了“孕妇十大禁忌水果”，其中还说，孕妈吃西瓜易流产、吃芒果有湿毒等等。

这些水果都是孕妈妈们平时爱吃的呀！

眼看“水果季”就要来了，每次经过水果摊，小陈只能咽了咽口水，继续往前走，心里很不是滋味。

难道，怀孕了就只能吃苹果和香蕉了吗？

秉承着科学严谨的态度，这里再次强调—不以剂量为前提的科普，都是耍流氓！

事实上，没有孕妈不能吃的水果，前提是吃多少，怎么吃。一天能吃多少水果？

为保证营养均衡，孕妈一天可以吃一两种水果，前提是不要过量。

假设一个苹果的重量在150克~250克之间。

午饭后，你吃了一个苹果，晚饭后又吃了两个奇异果，这就不算过量。

Ps.苹果、奇异果只是一个例子，换成了梨子、葡萄也是一样的。

所谓物极必反，过量了肯定是不行。

说起荔枝还有个问题，就是吃荔枝过量会导致“荔枝病”，也就是急性低血糖，别说是孕妈了，哪怕是身强力壮的小伙子都hold不住！

食物有寒性与热性、温性之分，水果也是（废话！水果也是食物啊）。

既然如此，吃寒性的西瓜or热性的榴莲会不会让孕妇的身体受不了呢？

这个得要看季节。

例如：

性平的食物四季都可食用；性温的食物夏季少食，其他季节都可食用；性寒的食物夏季可以常食，其他季节食用要配合性热的食物。

水果可以经常换着种类来吃，不用固定吃某种水果吃到心累（别365天都吃苹果了）。

根据一年四季，吃不同的水果多美好啊！

那么，传说中的寒性水果吃了会流产，是怎么回事呀？

其实，这应该是误会。

水果不会导致流产，只是有流产的患者应该少吃寒性水果。

这里必须提一嘴的是，在怀孕期间出现糖代谢异常的孕妈。

这类人群通常是糖尿病的高危人群，必须严格控制糖量的摄入。

通常医生会建议，有妊娠期糖尿病的孕妈别吃含糖量高的水果。

那么问题又来了，我们怎么知道水果的含糖量多少呢？

对于有糖代谢异常的孕妈来说，可以按照食物的GI值（血糖生成指数）来控制饮食，挑选GI值低的水果来吃。

如上图，西瓜、菠萝、芒果等都是GI值比较高的水果，就不适合她们食用。

诶，似乎发现了一个问题：前文“孕妇十大禁忌水果”中提到的部分水果，也是糖代谢异常孕妈不适合吃的呢。

嗯，就是这个道理！

长沙江湾生殖与遗传专科医院提示部分水果因孕妈自身的特殊情况不能吃，这不代表所有的孕妈都不能吃。

（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）

来源：长沙江湾生殖与遗传专科医院

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