健康从心出发（我的健康我做主）

姜宝兵

人最宝贵的东西是什么？是生命。怎样度过自己的一生？是健健康康、快快乐乐？还是疾病缠身、度日如年？当我们拥有一副好身体的时候，健康往往是最不重要的，忙、忙、忙，为金钱、权力、名誉、地位拚命，任意透支自己的身体。当我们失去健康的时候，才会知道健康比什么都重要。健康和生命都是单行线，是一江春水向东流，一旦逝去永不复返。健康不是一切，但失去了健康就没有了一切。

我是一个上班族，朝九晚五的生活规律而忙碌。现如今生活节奏的加快，现代社会的物欲横流，工作的繁忙，家庭琐事的烦扰……使得很多人都觉得身心疲惫，苦不堪言。要想获得健康的生活，我认为从心理上一定要热爱生活，学会自我调节。这个时候你不妨放松下来，为自己的心情找一个宁静的角落。

清晨，在朦胧的薄雾中，在清晰的鸟鸣中，轻柔舒缓地打着太极拳，我感觉特别的愉快、特别的恬静，仿佛世界的美丽都在我的视线中。傍晚，漫步在广场、公园，在美丽的晚霞中、在轻风的抚摸下，一天的疲惫都会消失。这时，在这怡人的风景中，我常常会忘掉所有的烦恼和不愉快。

我们都知道生命在于运动，运动能加速血液循环，大量运动时，人体产生并排出大量汗水，能有效地促进人体毒素的排除。正常成人每周最少出大汗两次才能有效防止人体毒素在体内沉淀。可是，现代人沉醉于舒适的生活，可以通宵达旦打麻将、上网、玩游戏，却不愿抽出时间锻炼身体。于是，现在的各种疾病发病率居高不下，糖尿病、高血脂、腰椎盘突出症等发病率逐年上升，发病年龄逐年下降。其实，健康就掌握在自己手中，快走慢跑，有氧运动，加快新陈代谢。坚持文明健康的生活方式，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，就可以健康长寿。

有句谚语说：有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。有人说：“健康是金子。”有人说：“健康是第一财富。”希望有一天我们每个人都能自豪地喊出我们自己的心声：我的健康，我做主！

作者简介：姜宝兵，字剑梅，号剑梅楼主，清风堂主人。中国散文学会会员、德州市作家协会全委会委员、德州市书法家协会会员；禹城市作协理事，《禹城文学》编委。 作品《夜读鲁迅》荣获全国“与共和国同行 好书伴我成长”读书征文比赛二等奖，《从饮食变化看社会变迁》获建国六十周年国庆征文一等奖。《青青的梧桐树》获践行社会主义核心价值观优秀文艺作品三等奖。《和伟大祖国一起成长》获“福彩杯 我与新中国”有奖征文一等奖。《黄河故道怀古》在第四届中国夏津椹果诗歌（散文）大赛中荣获散文组优秀奖。

博客 剑梅楼主http：//blog.sina.com.cn/jianmeilouzhu

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