怎么克服注意力不集中的坏习惯（为什么总是注意力不集中）

我们在做一件事情时是否足够专注，往往决定了这件事情的成功与否。专注的重要性是不言而喻的，但在完成自己目标，实现自己理想的过程中，专注却并不是每个人都能做到的。很多人在下决心要去完成一件事时，总会被外界的因素干扰，比如突然出现了一个自己必须要去的饭局；或者自己要追的剧今天刚好更新；又或者是其他人的一个电话、一条微信等。或许我们总能为此找到一些堂而皇之，不得已而为之的理由，但最后的事实便是，我们自己要完成的事情被打了折扣，日积月累，这种不专注的状态，便限制了我们自身的发展。

其实大多数情况下，这并不是因为我们无法专注，而是我们将注意力放在了其他一些对自己本身而言或许更加重要的方面。从心理学的角度来看，一个人是否具备获得外在世界成就的能力，取决于真实自我与外在现实世界的融合程度，而融合程度的高与低，则和我们个人早期的心理成长环境密切相关，心理成长环境越好，融合程度越高，我们就越能够去实现自己的想法和目标，心理成长环境越差，融合程度越低，那么我们就越需要消耗精力去压抑真实自我当中无法和现实融合的那一部分，并处理它们之间的摩擦。所以当自我还有很多未化解的心结时，想要专心地去实现现实世界衡量标尺下的重要目标时，我们当然无法全神贯注，因为对我们自己本身而言，还有更重要的东西要先于现实目标去被探索和处理。

正如电影《心灵捕手》中的主角清洁工威尔，他仅靠自学就解开了麻省理工学院教授公布的数学难题，令所有人都为之震惊，并认为他前途无可限量，但他却沉溺于和自己底层工友的关系当中，整天四处闲逛，寻衅滋事，虽然威尔后来在大家的帮助下回到了正轨，但他也并没有选择靠自己的才华功成名就，而是选择了和相爱的女友远走高飞，组建了一个平凡的家庭。一个令人羡慕的天才，一开始自甘堕落，到最后甘于平凡，不禁令人叹息，但结合威尔曾经被虐待和抛弃的成长经历来看，平凡未尝不是他最好的归宿，因为不论是从他和工友厮混，还是最后选择女友，都可以看出，其实他真正渴望去寻找，并想要去感受的或许正是这样一种充满爱的、稳定的家的感觉，也只有解开了自身这部分的心结，他才能更好的去运用自己的天赋和才能。

生活中，很多父母总会抱怨，自己的孩子平时生活中挺聪明的，为什么上课总是注意力不集中，学不进去，其实也是同样的道理，父母作为协助孩子真实自我发展的亲密客体如果不够稳定，那么孩子便会把注意力放到如何维持自己非常依赖的和父母之间的亲密关系上，那么当然也就无心学习了。孩子如果总是处在一个不稳定的成长环境当中，那么长大后，曾经未化解的心结便会被投射到其他的人际关系当中，过分关注外界的影响，而无法专心于自己要做的事。

所以，只有梳理清楚了自己的内心，化解了自己的心结，才能使自己的才华得到最大限度的发挥，心无旁骛地完成自己的目标，实现自己的理想。