燕窝好还是银耳好（吃燕窝不如吃银耳）

吃燕窝和吃银耳的女人,长期区别真相让你吃一惊！

常有小白说这两句话，一个是燕窝的营养不如鸡蛋牛奶;，另一个就是外行吃燕窝，内行吃银耳;今天就重点说一下有关银耳的营养。银耳有着植物燕窝的美誉，在食材中的地位是很高的，尤其是煮出来的银耳，胶原感满满，所以经常被拿来和燕窝对比

1长期有规律吃燕窝的女人和吃银耳的女人会有什么不同呢？ 通过长期的实地调查发现长期有规律食用燕窝的女人发现：肌肤状态变好了，身体抵抗力提升了不容易感冒生病，就连内分泌都正常了...... 而同样坚持吃银耳的女人：出来肠胃功能变好了，身材没有大走样，也只剩下岁月留在脸上的痕迹，并没有体现;养颜效果堪比燕窝的效果。

2银耳和燕窝营养成分对比 通过上面的营养对比图可以看出，银耳出来脂肪含量比燕窝高，其他蛋白质、氨基酸都比燕窝低很多，燕窝蛋白质的含量是银耳的5.5倍，氨基酸总含量是银耳的8倍多。 很多人以为燕窝和银耳胶原蛋白含量很高，因为炖煮好的燕窝和银耳都是那种黏糊糊的，其实是燕窝和银耳都不含胶原蛋白，银耳是含有一种叫银耳多糖的可溶性膳食纤维，所以会炖出黏糊糊的状态。它的主要作用是补充水分，调节肠道的功能，跟美容养颜搭不上边

3唾液酸成分唾液酸可以说是燕窝功效主要的体现，其实唾液酸在很多植物以外的食物中都含有，比如我们经常吃的牛奶鸡蛋，也是含有唾液酸的，唾液酸含量高的是母乳，仅次于母乳的就是燕窝，所以唾液酸也被称作燕窝酸。 科学研究发现，唾液酸在人体中起着非常重要的功效，这也是燕窝价值真正的体现！ 唾液酸被称作脑部发育助推器;经常会听到有人说，怀孕一定要吃燕窝，其实就是基于唾液酸的功效，人脑部发育的黄金期是0-2岁，也就是从在妈妈肚子里就开始了，西方研究人员发现，唾液酸能帮孩子形成更稳定的记忆力结构，并且能加强促进脑部神经系统的发育。

4燕窝不是孕妇的专属品，因为它的成分不单是唾液酸，还含有丰富的水溶性蛋白，多种微量矿物质、种类繁多的氨基酸和表皮修复因子等，这些营养成分能有效修复肌肤受损细胞，促进细胞新陈代谢，减少皱纹的产生，还有抗衰老和提高免疫力的功效。 如果银耳能替代燕窝，银耳早涨上天了，

葡萄心理往往导致违背常识的问题

所谓没有调查没有发言权