运动有什么好处（运动有哪些好处）

运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；，今天小编就来说说关于运动有什么好处?下面更多详细答案一起来看看吧!

运动有什么好处

运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；

运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；

运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；

运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；

运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。