106岁老人长寿健康的秘诀（年轻时身体不好退休反而强健）

早上7时21分，家住金华磐安县双峰乡大皿村的羊省三老人完成半小时床上按摩操后，开始享用早餐——一小碗土索面。饭后，他戴上老花镜，倚靠在四合院侧门的石坎上阅读报纸。101岁的羊省三依然精神矍铄、思维清晰、言语清楚。

“我12岁小学毕业后，穿着草鞋走了近百里地到缙云参加毕业考试。”羊省三至今清晰地记得80多年前的事，此后他被浙江省立处州中学师范科录取，当时的校长是赵仲苏。赵仲苏对学生要求极为严格，处州中学由此形成了刻苦学习的学风，并代代相传。

1949年1月，羊省三任磐安双峰小学校长，并先后在万苍、尚湖、安文等地任教。《皿川羊氏宗谱》里有篇题为《皿川教师世家》的文章，写的正是羊省三一家从曾祖父开始到孙女为止，六代11人为人师的事。

“在我70多岁的时候，忽然来了一对夫妻，拿来1000元钱，还有一件新呢大衣，说‘老师，我还你呢大衣来了。’”原来，羊省三在磐安万苍教书时，发现一位学生成绩优异，但家里贫困，就千方百计联系安文初中，为其减免学费，“我给了他5元钱，还有一床小棉被，但冬天还是冷，我就把自己穿的呢大衣给了他。”

后来这位学生考上天津大学，成了一名工程师，“没想到这么多年过去了，他还记得。”

羊省三不肯要这1000元钱，学生当场就哭了：“老师，没您帮助，我一辈子都出不去，这是我的一点心意，您一定要收下。”

羊省三郑重地接过这1000元钱，“我把它捐给了小学和老年协会，算是他的一片心意吧。”多年来，羊省三常常慷慨解囊，为地震灾区捐款，为家乡建设倾囊相助，资助贫困学生教育经费等。

羊省三说，他名字里的“三省”，就是长辈希望他每日一省，省是否忠于国家，是否孝敬长辈，是否爱护晚辈。

羊省三说，自己年轻时其实身体不太好，老发疟疾。1981年退休之后，身体反倒逐渐变好，这得益于他自创的养生保健操。他每天睡觉前后都要按摩百会、足三里、涌泉穴200到300次；每天双手绕过头顶交叉抓耳朵；将手心搓热，捂按眼睛49次；每天早晚甩手走路半小时，用手轻拍腿部从外到内各10次。

他作息规律，每天都是晚上10时左右上床睡觉，第二天早上7时醒来，每天午睡1小时左右。

“要是有时睡不着，我就默念《保健三字经》，自然就睡着了。”羊省三指着《保健三字经》说，上面写着“人到老，忧愁多；抗衰老，经常笑；莫烦恼，催人老……”。

羊省三饮食清淡，不吃大鱼大肉。平时，一餐饭他能吃一碗面食、半碗米饭，中午喝小半杯红酒。

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