产后长斑怎么调理最快最有效（产后长斑难以接受）

怀孕，本来是一件非常幸福的事。

可为何，白净的脸上

突然长出了各种斑？

这就让美妈们不能接受了。

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孕期为何会长斑？

总体而言，我们常说的“妊娠斑”有一半以上属于黄褐斑。其发生的原因很复杂，主要是因为雌激素、孕激素的分泌刺激了黑色素细胞，导致色素斑点爬上了脸颊。

黄褐斑常对称分布于颧部和颊部，呈蝴蝶形；或累及前额、鼻、口周和颏部呈不规则形；皮疹光滑，无鳞屑。夏季紫外线照射后，颜色加深，冬季减轻。

目前也有根据临床表现分为表皮型、真皮型、混合型，以及面上部型、面中部型、全面部型等。

能用祛斑产品吗？

护肤品里有很多都宣称可以祛斑、淡斑，这些靠谱吗？祛斑、淡斑的确有可能，但无论是孕期还是哺乳期都不建议使用任何淡斑产品。一方面，黄褐斑可能自行消退；另一方面，使用含有淡斑产品可能不利于宝宝的健康。

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该怎么治疗？何时治疗？

很多孕期长出的黄褐斑，在宝宝出生之后，就会慢慢消退。当然，也会有一些妈妈们发现，长出来的斑再也消不掉了，即便过了一两年也依旧很明显，这种黄褐斑就需要治疗，的确也有方法可以治疗。现在提倡的综合治疗包括药物、激光和防晒等。

1、全身治疗

① 口服大剂量维生素C与维生素E：维生素C能将颜色较深的氧化型色素还原为色浅的还原型色素，并能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成；维生素E有对LPO生成抑制作用，二者并用有协同作用。

② 谷胱甘肽与维生素C并用：谷胱甘肽是由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸三种氨基酸组成的三肽化合物，分子中含有活性巯基，巯基能抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑素的形成。

2、外用疗法

2～5%氢醌（避光保存）、0.01%维A酸霜（如无效可增加浓度到0.025%～0.1%）、（0.1%维A酸、5%氢醌、0.1%地塞米松）混合配制的霜剂、1～4%曲酸霜、20%壬二酸霜、2%熊果酸、超氧化物歧化酶SOD霜、果酸、左旋VitC对黄褐斑有一定疗效，可使黄褐斑颜色变浅，直至颜色恢复正常。治疗期间应连续用药（每日1～3次），避免日晒、外用遮光剂等综合治疗。

3、中药治疗

中药以滋补肝肾、调和气血、活血化瘀为主，方剂可选用六味地黄丸、逍遥丸、桃红四物汤加减或杞菊地黄丸等。

4、激光治疗

强脉冲光、YAG激光、点阵激光、皮秒激光等，作用原理包括选择性光热作用、光调作用等，可以淡化、治疗黄褐斑。

既然要用药，那就要避开哺乳期，毕竟宝宝还在喝母乳，药物是不宜使用的。激光虽然有效，但单一使用激光的效果也未必好，还是需要配合用药。而且许多黄褐斑在妊娠结束后会有减轻。因此，治疗的时机应该等宝宝断奶后，也就是哺乳期结束再开始。

长斑了，需要忌口吗 ？

没有特别需要忌口的食品，少吃“感光食物”就行。感光食物中富含铜等金属元素，可直接或者间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令皮肤更容易受到紫外线的侵害，从而变黑、长斑。

常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、香菜、橘子、紫菜、菠菜等。

孕期在长黄褐斑之前可以做些什么？

有！防晒！

虽然目前黄褐斑的病因还没有被完全研究清楚，但已经肯定的是阳光中的紫外线是罪魁祸首之一。做好防晒，自然就是预防长斑的好方法。目前市面上孕妇可用的防晒霜也不少，可以选择适合自己皮肤类型的。

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夏季如果要长时间在户外活动，选择SPF50 以及PA 的产品为好，可以最大程度防止晒伤。冬季，指数减弱一些也无妨。防晒霜应在出门前15分钟涂抹，涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜。有一点需要注意，防晒霜并不是涂一次就够。如果长时间在户外，建议3-4小时左右就重复涂抹一次。

补充一点，不仅夏天要防晒，冬天也需要防晒，其实一年四季都需要防晒。夏天紫外线强不必多说，冬天紫外线的确相对较弱，但因为皮肤干燥对紫外线的抵御也会下降。

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