为什么感觉身体不胖肚子却很大（不胖却有小肚子）

很多人会疑惑，为什么自己不胖，却拥有一个圆滚滚的“小肚子”呢？就算积极锻炼，都不能消灭“小肚子”，实在是令人费解。

其实，大部分人的“小肚子”都源于内脏脂肪和骨盆前倾，只有“对症下药”才能解决问题。

下面，“浙江女性”带您一探究竟！

①基因决定

人类是直立行走的，重心在腰腹这一块儿，许多器官都在肚子里，为了保持平衡、保护内脏，基因决定了我们人体脂肪堆积会优先出现在腹部。

②细胞选择

在人体过量摄入糖类食物时，胰岛素会将血糖转化为脂肪。当胰岛素含量过高时，它的对手胰高血糖素会增加血糖浓度并降低脂肪含量。它们俩的拮抗作用，让人体的血糖和脂肪维持着动态平衡。

但是输赢并不完全看实力，“裁判”偶尔会偏心。内脏附近的细胞更偏爱胰岛素，因此胰岛素在腹部圈地为“王”，原先的动态平衡被打破，导致腹部更容易堆积脂肪。

③久坐不动

我们的身体中，有一种叫“脂蛋白脂肪酶”的物质，它是参与脂肪代谢过程的主力军，然而久坐会使其丧失活力，导致脂肪无法分解，越囤越多。

④过量摄入

大量的碳水化合物，饱和脂肪、高热量加工食品和烟酒等等，都会使“小肚子”膨胀起来。

①骨盆底肌无力

骨盆底肌肉像是一张网，托住了臀腹部的器官。对于孕妇一类群体来说，骨盆底肌无力会导致收不住肚子，那么产后“小肚子”就容易显得很大。

而且这块肌肉属于深层肌肉，不是表层肌肉，日常生活中很少有机会锻炼到这个部位。

②髂腰肌挛缩

一些人每天的一大半时间都是在椅子和沙发上的。久坐的生活方式会让臀肌长时间处于被拉长的位置，容易使得臀肌无力。

而骨盆前倾多半是由于臀肌和腹部肌肉无力，且髂腰肌和腰部肌肉紧张。坐得越久，髂腰肌就越挛缩。

③常穿高跟鞋导致重心不平衡

穿高跟鞋时身体重心会前倾，人体会不自觉地借用腰部的力量来保持平衡。长此以往，会导致身体肌肉不平衡，骨盆向前倾。

内脏脂肪的堆积会造成能量消耗困难，代谢机能也随之变得紊乱，糖尿病、高血压、高血脂等各种疾病将会接踵而至。

如果脂肪长期压迫血管，时间久了就会引起动脉硬化，甚至造成心肌梗死和脑梗！

骨盆前倾会导致人体比例失衡，下半身肥胖，除了姿态上变得不好看，还会带来肩颈酸胀、腰背痛、便秘、痛经、经期不适等症状。如果不加以调整，会越来越严重，影响正常的生活。

,