一些你不知道的减肥误区（别让那些减肥误区坑了你）

曾几何时，减肥成了很多人们生活中永恒的主题。又到夏季，又到了减肥的高峰期，身边的朋友又开始了新一轮的减肥运动。还有人想：吃好、喝好、不用运动、还能减肥！如果有这样的好事儿多幸福呀！可是…...

今天回答了两位朋友的问题，您也看看，曾经这样想过吗？

一.含有左旋肉碱的饮品很流行，喝这个能减肥吗？

首先我们应该知道左旋肉碱是什么，它的作用又是什么？左旋肉碱又称为肉毒碱，是广泛存在于细胞中的一种物质。左旋肉碱在我们体内的作用是什么呢？它是一个运输工具！可以把我们人体摄入的脂肪类食物经分解产生的脂肪酸当成煤，搬运到细胞中的线粒体这个锅炉中去，经“燃烧”产生能量。看到这儿，左旋肉碱在体内的作用还是很重要的，再联系一些左旋肉碱的广告宣传，似乎很合情理：“左旋肉碱可以帮助我们燃烧脂肪，起到减肥的作用”。似乎“左旋肉碱含量越多脂肪燃烧得就会越快”。其实不是这样的。首先：人体可以自行合成左旋肉碱，也可以通过食物摄取一部分，如：红肉、心脏中的含量较多。

我们人体有一套调节机制会把左旋肉碱的含量控制在一个合理的范围内，如果摄入多了就会通过尿液排出一部分，如果摄入不足，自身就会积累起来。其次：机体“燃烧”脂肪的量并不取决于体内左旋肉碱的数量，而是由自身的耗能情况决定的。除非是专业运动员或健身人士，大负荷的运动量才需要额外补充。所以，一般健康人群自身合成的完全够用，不需额外摄入。而且额外补充也起不到减肥作用。

二.各种减肥茶也很流行，不少产品成分中都包含番泻叶、决明子、荷叶等等，这类型的茶对于减肥有用吗？会有什么副作用吗？

一些减肥茶通过腹泻的方式来达到减轻体重的目标，但是，大家得明确减肥减得是体内多余的脂肪，而通过腹泻的方法减去的是体内有用的水分，所以这种减肥方法是不科学的。

过多的饮用含有番泻叶的减肥茶，通过频繁的腹泻可能会造成脱水的现象，之后还可能由于脱水造成粪便干燥、便秘的症状，不但减不了肥，还会给身体造成不良影响。

荷叶有清暑利湿功效，如果作为暑湿季节的饮品，对于脾虚痰湿的人群来讲还是不错的。但是，达不到大家想要的减肥效果。

现实是残酷的，没有天上掉馅儿饼的好事！动吃平衡，才是减肥的王道！

原创