洗澡要早上洗还是晚上洗(应该早上洗还是晚上洗更好)

大家对“洗澡”再熟悉不过了,尤其是炎热的夏季,热到一天几次沐浴。

但关于“洗澡”,有人认为早上洗好,有人却觉得晚上洗更好,那到底哪个更好呢?

其实,无论早上淋浴还是晚上淋浴,都有各自的优点。

对于有早起锻炼习惯的人来说,早上洗个澡再去上班会更好,可以去除身上晨练后产生的汗液汗臭味;对于睡眠质量差的人,起床后会昏昏沉沉的,精神状态不好,早上冲个澡,可以帮助他们快速清醒,清清爽爽开启新一天的工作。

洗澡要早上洗还是晚上洗(应该早上洗还是晚上洗更好)(1)

而晚上洗澡可以缓解压力,忙碌的一天工作后,睡觉前洗澡可以改善身体血液循环,缓和自身一天的紧张情绪,让身体充分放松,帮助更好的入眠,提升睡眠质量。

所以,只要符合个人作息,早上洗、晚上洗都没有问题,但是不同时间段洗澡需要注意一些细节。

早上洗澡注意事项

1、水温别太低

中医认为,早上是人体阳气生发的时候,本来就很弱,如果此时洗澡,稍不注意的话,就会伤了阳气,因为洗澡时毛孔全开,体温下降,容易阳气外泄,引起感冒等病症。所以,早上洗澡要特别注意水温,最好控制在40℃左右,避免着凉。

2、要在饭后30分钟洗

早上泡澡虽可促进大脑兴奋,一整天都能保持精神饱满,但是,若不吃早饭就洗澡,一些体弱的人容易引起头晕和低血糖甚至休克。再加上水温一旦过高,血管扩张,就容易导致人们出现脑供血不足从而身体虚脱,所以早起洗澡最好在早饭后30分钟洗。

洗澡要早上洗还是晚上洗(应该早上洗还是晚上洗更好)(2)

晚上洗澡注意事项

1、洗澡时间别太晚

晚上洗澡可以舒缓疲劳、放松肌肉,加速血液循环,是一种不错的放松助眠方式。但需要注意的是,刚洗完澡人体体温会升高,这会推迟大脑释放“睡眠激素”的时间,令人清醒,从而影响睡眠。所以,晚上洗澡时间不要太晚,最好在睡前2小时洗完。

2、醒酒2个小时后洗

晚上喝酒后不建议立即洗澡哦。因为酒后人体血管会扩张,从而加速血液循环和心跳,如果此时洗澡,洗澡水的温热度会进一步促进血液循环,增加血管扩张和心跳,易导致心脏和脑出血的意外发生。

除此之外,喝酒后人体血糖会降低,低血糖洗澡还会发生晕厥或休克的情况。因此,建议醒酒2小时后再洗澡。

若你是非常喜欢洗澡的,只要严格控制洗澡水温和时间,一天洗早晚两次也是可以的。

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