过人的一些打法和思路（斑马讲堂教你在球场上进攻时如何选位和跑动）

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当我们谈论进球的精彩时，经常容易忽视一个事实：球员的跑位才是这些精彩镜头的前提。

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众所周知，职业球队会经常研究比赛录像，看看自己为啥踢得好；教练会从多个角度分析比赛，来帮助球员在球场上踢得更合理。

除了基本的脚下技术，球商往往能决定一个球员的高度；而跑位又常常是球商的集中体现。今天，笔者通过多张比赛动图，来介绍下球场上进攻时的基本选位和跑动原则。(内容较长，请耐心阅读)

朴智星先是观察到了面前的空档，跑过去接应队友传球；之后向右侧空档转身，发现队友后将球传出，然后迅速前插到空档处接应。

接球后并没有盘带，而是与队友进行2过1配合，送出了一脚威胁直塞球。

虽然没有进球，但两次在空档处的选位和传球成功地造成了威胁。

抬头观察四周

踢过球的都知道，一个低头带到天荒地老就是不传球的队友有多坑爹！平时踢球要务必注意抬起头。优秀的球员在队友拿球时，会随时观察四周的情况，做好接传球的准备。

看这张图，注意费尔南迪尼奥(红色箭头)的视线。

他不断地观察四周，在空档处接球前就注意到了后方防守队员的上抢。

接球后果断选择回传，避免失误。然后再次跑到空档处准备要球。

站位选择

1.队友拿球，接应时要注意防守队员的位置，要选择防守队员之间的空档。

不要站在他们身后，业余球场不是人人都是皮尔洛，可以给你送出销魂的长传。站在空档处，队友可以更轻松地将球传给你。

不要在意这个空档有多大，如果你在防守球员身后或者身旁，在业余球场上，大家都不会放心地给你传球的。

2.对于前锋来说，要时刻注意寻找四名后卫间的空档，并观察拿球的队友，尝试反越位前插到后卫身后。

观察到中场拿球后举手示意，随后先后撤一小步避免越位，在队友传球的瞬间突然启动杀入防线的身后空档。

进攻时，即使球在中场，前锋也要注意站位和跑动。如果队里有一名技术不错的中场，一个长传可能就是一次机会。

一名中卫向前想造越位，另一个中卫则后撤防守长传，防守的思路不统一造成了这次的进攻威胁。

平时踢比赛，如果你是后卫，在没有一定默契度的情况下，不要轻易尝试造越位。

跑动：目的是创造空档

足球场上，漫无目的的跑动不仅浪费体能，队友也没法给你传球；无球跑动是为了在进攻中创造空档。

1.最简单的方法是回撤接球。

席尔瓦(红色箭头)首先向前跑位迫使后卫回退防守，然后突然回撤到空档处接球。防守队员紧接着跟上高位防守，席尔瓦将球迅速敲给队友，再次跑到了空档处准备要球。

席尔瓦的两次跑动都是为了给自己拉开接球的空间。如果你平时踢前锋，更加需要注意无球跑动。

前锋回撤接应队友，身后的中后卫为了保证自己的防守区域，并没有跟上去防守。这样前锋可以轻松接球转身，完成远射。

如果你是边路进攻队员，不要只顾着闷头下底等队友传球，在边路适当回撤来给队友创造空档。

边路球员回撤接应队友传球，在注意到身边有人靠近后，他选择向中路内切，给插上的队友送出直塞。

2.另一种创造空档的跑位是变向跑动。

前锋回撤跑到接球空档，此时后卫准备贴身防守；前锋注意到之后，接球随即变向转身，完成了摆脱。

通常业余球队在进攻时，中路会有两名甚至更多球员包抄，这时不同位置的球员更要利用好变向跑动。

前点的前锋继续向前跑位，迫使后卫盯防。而后点的球员则突然横向跑位，甩开了身前准备盯防他的两名球员，在空档处接到队友传球，完成射门。

3.创造空档最简单或许也是最有效的方式就是利用节奏变化，即突然加速。

吉格斯(红色箭头)先在中场慢慢移动，观察到身前的大片空档后突然加速向前，防守方的中场想回追已经来不及了，只能由后卫补位协防，从而给边路的球员留下了进攻空间。

业余球员在踢球时，要利用好节奏的变化，中场从身后的突然插上，经常能造成巨大威胁。

在进攻中，想利用空档创造威胁，一定要学会变向跑动。只会无脑向前跑，对球队的进攻不会有太大帮助。

进攻时每个人只会向前移动，如果没有超强的个人突破能力，结果只能是被后卫看死。

但如果进攻球员能在前场灵活换位，比如中锋拉边、边锋内切等，后卫就会很难决定是去盯防还是留在原地区域防守。

锋线的变向跑动及换位，会造成后卫思想不统一，防线也必定会漏出空档。

纳尼在边路拿球，中锋斜线下底扯开中路空档。纳尼在中后卫拉边盯防中锋后，向中路内切。

中后卫看到后又退回了中路防守区域，而边后卫因为盯防纳尼也来到了中路。这样斜线下底的中锋就获得了大片的空档。

利用边路空档，前锋斜线下底跑动是足球比赛常见的攻击套路之一。

球队在边路进攻时，边后卫通常会侧重防守内线。因此中路球员可以选择向角旗区的空档处拉边。

在恰当的时机，选择合理地跑位是撕开防线的关键。前锋在禁区外选择直线跑位时则要注意拉开和后卫的距离，为自己赢得足够的拿球和带球空间。

其实说这么多，上了场不一定都能记得。没关系，踏入球场之后，跑动时牢记三点即可：

1.不停跑动；方便队友给你传球，同时让对手很难盯防。

2.抬头观察；随时知道身边的情况，提前做出判断。

3.不要总是直线跑动，在恰当的时机斜线下底，让后卫盯防无所适从。

最后，多加练习，让跑位意识形成习惯，你就能成为业余足球上别人眼中“球商高的人”。

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