突然暴瘦的四种原因(瘦之前的四大预兆)

我们在长胖的过程中,掀起自己的上衣,看看肚子上的肉就知道是胖了!看着桌子上吃空的盘子,知道自己又吃多了,秤上的数字又要涨几个数了。

突然暴瘦的四种原因(瘦之前的四大预兆)(1)

那么怎么才能知道自己是在变瘦呢?

在减肥期间,如果你的身体出现下面4个信号, 恭喜你,你开始慢慢变瘦了!

如果出现2-3个信号,说明你瘦的速度已经超过你身边的同事朋友了!

01

排便规律

突然暴瘦的四种原因(瘦之前的四大预兆)(2)

如果你每天早上都有规律的排便,这是你开始变瘦的第一个信号!

因为,如果不能规律排便,说明体内肠道的功能出现了紊乱,带来的后果就是便秘!

那么排便不规律的话,该怎么办呢?

中医中曾有早饮隔夜熟水,具有提升胃气,清理肠胃之功效。也就是说,早上喝一杯提前准备好的凉开水,能够刺激胃气,帮助消化,促进肠胃蠕动。

这样排便就规律顺畅了,向减肥成功迈进了一步!

02

腰带减了两扣

突然暴瘦的四种原因(瘦之前的四大预兆)(3)

减肥期间,除了体重的变化以外,变化最明显的就是腰围了。因为减肥首先消耗的,就是肚子上的赘肉。

减肥期间,瘦了10斤的时候,虽然看起来没有多大变化,但是自己的腰带已经长出了一大截。每天看着长出来的腰带,就知道已经瘦了很多了,别提心里多美了。

所以减肥期间腰带减了,说明你已经开始变瘦了。

03

肌肉线条开始明显

减肥除了体重指标和三围指标以外,还有体脂率这个指标。就是身体里面脂肪的含量。

但是检测的话很麻烦,那么小叶告诉你一个简单的方法。就是握住拳头,向内侧旋转,看手臂的肌肉线条是否明显。如果越来越大明显,虽然有时候体重没有减很多,但是确实在变瘦了。

04

饮食结构偏向蔬菜水果

突然暴瘦的四种原因(瘦之前的四大预兆)(4)

很多人之所以成为胖子,是因为以前的饮食习惯是高热量的,油腻的、甜食等吃的较多。

但是减肥期间,开始对蔬菜水果情有独钟的话,说明自己从心里就坚定了减肥的信心!就凭这一点,坚持下来一定会瘦的!因为,减肥中,饮食占70%的影响!

减肥期间,如果你的身体开始出现这4个信号,恭喜你,是在慢慢变瘦!

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