吃粗纤维的好处（要多吃粗纤维的东西）

昨天清早我爱人没有蒸萝卜，南瓜，红薯，山药。

打了的豆浆以后，遛了两个包子。

中午的时候我们回老家做的是肉丸子，蔬菜很少。

由于早上中午没好好吃饭，昨天夜里吃了两个火烧。

今天清早我洗了南瓜，洗了红萝卜，洗了红薯。还洗了一个白萝卜。在锅上蒸的时候，我写了这篇文章。

很立竿见影啊。

我发现了许多问题。我知道便秘是如何产生的。

我已经知道肠道是人的第二心脏。

昨天是周一，是2022年的4月18日。

什么是粗纤维的？我们好多蔬菜，比如芹菜，比如红萝卜，比如红薯和南瓜，都是粗纤维比较多的食材的。

粗纤维在我们的肠道里，它比较容易消化，也比较容易促使肠道的蠕动。

小麦面粉，鸡蛋，牛奶虽然含蛋白质比较多，但是比较精细，不容易让肠胃蠕动。

总结了这一经验教训，我们以后在每天早餐的时候，要多吃蔬菜，不要忘记这一条。