淡化各种色斑的有效方法（这些建议很中肯）

有些女性比较暗沉，皮肤极其容易长色斑，所以掌握一些有利于淡化色斑的养生知识，就能够使得皮肤楚楚动人。

注意防晒，不过度接触紫外线是第一条原则，出门可以打伞戴帽子，阳光强烈的可以涂上防晒霜。

另外大部分的蔬菜水果含有丰富的维生素c维生素e以及抗氧化物质，能够改善皮肤状态，有利于淡化色斑，除此之外，蔬菜水果含有丰富的各种营养成分，都能够使得皮肤亮丽水润有光泽。

良好的养生作息习惯是一定要注意的，比如不吃垃圾食品，少吃煎炸烧烤，注意劳逸结合，保持心情愉快，不动怒，不熬夜，这些是养好身体的基本条件，身体好了皮肤才会好。

可以咨询专业皮肤科医生的建议或者咨询专业的美容师的建议，可以适当的使用安全有效的护肤品。

从中医来说，其实容易长色斑也是跟身体的体质状态关系密切，比如有些人体质阳气不足，体内气血淤滞，所以也容易出现皮肤暗沉、容易长斑的现象，可以使用中药调理，使体内阳气充沛，气血流畅，体内的微循环能够得到改善，有助于改善皮肤黯淡无光泽的状态，比如女性常用的逍遥丸、桃红四物汤等等，都有相关的功效。

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