对于正在减肥的你的三个小建议（要想在减肥的同时又有精神）

有时候身边朋友减肥瘦了下来，但仔细看的话，就会发现不是特别有精神。

按理来说，既然已经瘦了下来，本应该给人焕然一新的感觉，但为什么很多人都给人一种有气无力的感觉呢？

如果要究其根源的话，应该还是和瘦了有关，

而且可以推断，这个朋友是通过控制饮食减肥成功的，

而不是采用了运动减肥的方法。

这种减肥方法说白了就是饿瘦的。

这样减肥虽然能让脂肪被饿少了，

但是肌肉却没有因为饿而增加，

肌肉的缺失才使他看起来非常疲惫。

因为良好的体态、挺拔的身姿是需要肌肉支撑的。

这个问题也正体现了现在中国人之所以肥胖的本源：

身体内水分太多！

他们不仅胖，而且非常的囊揣，

这种胖我们称之为“湿胖”，

多出的是脂肪还有大量的水分。

就算你靠饥饿法减肥成功，也可能只是暂时瘦了下来。

因为你缺少应有的肌肉，造成了身体的脾虚。

长此以往，你就会走向2个结果。

身体肌肉的含量不足的人，会出现各种各样的问题。

比如脸皮下垂、啤酒肚、飞机场或扁平臀。

这些身体部位必须通过肌肉组织的支撑和控制才会有好看的形态。

如果你仔细观察的话，可以发现小孩子在幼年阶段都是圆滚滚的大肚子，

这就是因为脾气是通过后天逐渐积累的，缺乏脾气，肌肉自然会没有力量。

肚子没有腹肌的支撑，就会向外膨出。

等孩子逐渐发育成长，身体脾气逐渐强生，

你就会惊奇的发现，孩子年龄越大，身材也越来越像成年人靠拢。

容易发胖

另外，缺乏肌肉的人，是非常容易发胖的。

因为肌肉少了，身体代谢自然就下降了。

没有了代谢的消耗，你多吃一点，

脂肪马上就会死灰复燃。

并且随着脂肪的增大，身体就存储了越来越多的水。

因此，想要成功减肥，请一定要注意不仅要控制饮食，还要增加肌肉含量，塑造良好体型。