人身体上的养肝穴位（经穴之立春后开启养肝之路的期门穴）

春应肝，立春后，气温回升，万物复苏，自然界处在一种生发向上的状态。

根据中医理论，五脏中肝脏属木，人的肝(木）正好具有主升发、主动、喜调达的生理特点。

木(肝）主生发、调达，因此在疏泄气机、调畅情绪、食物消化方面，“肝”发挥着重要作用。

中医养生师常说的一句话：“春不养、夏易病”，意思是讲春天调养肝的气、血、阴、阳，使肝的疏泄功能得到调护，避免肝气犯脾、犯胃的发生。使人到了夏天不容易发生肠胃疾病。

由于现代生活节奏的加快以及工作压力的增大，很多人产生了各种各样的心理(抑郁、暴躁)问题，导致身体出现亚健康状态，而这些与肝脏密切相关。

喝水养肝

注意养生的朋友最常见的养肝方法，通常会泡杯菊花茶，肝在五季应风，春的气候风大，干燥，频频喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

经穴养肝

由于肝喜疏恶郁，肝应木，喜调达，我们可以把肝想像成大树，如果树木的成长顺畅，就会长成一个枝叶疏展的大树，反之则会出现各种问题长出很多多余的东西。

春季多燥，情绪不稳定，容易发怒，人一生气肝就会堵，女性朋友最常说“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛。

堵得厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友经常发怒生气，会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心要经常按揉期门穴。

期门穴

期门穴属足厥阴肝经，为肝经之募穴。由于在它下面的章门穴没有气血可传，导致它一直处于期待气血的空虚状态中，只能期待等待因此得名。

【穴位定位】

期门穴位于胸部，在乳头正下方，第六根肋骨的间隙处。由肚脐向上移动大约6寸，再向左右两边各移至乳头正下方的位置，就是期门穴。

【功效作用】

按摩期门穴有疏肝理气、清血热、利胆和胃、降逆止痛的作用，多适用于胸胁胀满疼痛、胸中热、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻等肝胆和胃肠的症候。

【操作方法】

用掌心或拇指指面着力于期门穴之上(摩擦）按揉，持续数秒后，渐渐放松。如此反复操作，左右交替，每次每穴按压5～7分钟。

期门穴的最大作用就是消除疼痛。日常生活中，尤其是女性朋友，心思细密，火气大，总是爱生闷气。这一类人可以每天按摩肝经在胸腹部这一块的经络，将手放在腋窝下面，然后从腋窝一直往下推，每次推30～50次，对于缓解两胁疼痛有很好的效果。

而且对于肝气的瘀滞导致的其他病症也有很好的疗效。爱生气的人士，可以经常按揉，对修身养性有很好的帮助呢。

肝经调节气机的能力是十分卓越的。全身上下的脏腑，只要有气的运动，就离不开肝经的疏泄作用。

只有肝脏正确的发挥作用，全身的气的运动才会正常，人才会心情舒畅、吃嘛嘛香、身体倍儿棒。而期门穴则是疏泄火气的开关阀门，只要心情不好发怒的时候，按它就可以把气放出来啦！

作者 心山育明德

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